养生印医师|不妨多吃4种食物，降压减脂，缓解疲劳，人到中年想长寿人到中年想长寿

人到中年想长寿，不妨多吃4种食物，降压减脂，缓解疲劳
红豆杉

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【养生印医师|不妨多吃4种食物，降压减脂，缓解疲劳，人到中年想长寿】红豆杉是我国特有的古老树种，已有250万年的历史，堪称植物活化石，生长缓慢，稀有珍贵。其果实可以食用，酸甜可口，具有促进食欲的作用，叶子也可以生吃，有消炎、排毒功效。红豆杉中含有的紫杉醇可以用来制作成美容护肤品，并且有相当好的保湿、调节血液循环的效果。就连红豆杉木也是不错的保健品，人们通常用其木头做成高级保健药枕，保健茶杯等日用品，据说有强身健体、防癌等功效，很是神奇。
蓝莓

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蓝莓中含有大量的维生素C ，并且矿物质铁元素的含量也很高，在维生素C和铁质有促进吸收的作用，食用之后能促进血红蛋白的合成，气血双补，面色红润了，起到造血补血、降压减脂的功效，还能缓解疲劳，使面容红润。
歪头菜

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歪头菜根茎粗壮，生长旺盛，广布荒草坡、沟边及灌丛中，因其花色艳丽，具有不错的观赏价值，常被用作城市绿化。它不仅可以观赏，还是人们餐桌上的一道美味，幼嫩草芽即可凉拌（沸水中焯一分钟过凉水），又可配鸡蛋炒食，味道独特，常吃不厌。歪头菜的叶中含有大波斯菊甙、木犀草素-7-葡萄糖甙、芹菜素等多种有益成分，有解热利尿、理气止痛、止咳化痰、降胆固醇等作用，可有效防治头晕、浮肿、胃部不适等。所以经常食用歪头菜对身体是有很大好处的。
黄古鱼

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黄古鱼不得肉质细嫩，它还含有大量的蛋白质，这些蛋白质易于人体吸收和利用，能促进人体代谢，也能维持人体正常机能，除此以外，它还含有多种人体必需的维生素和微量元素，人体吸收这些营养成分以后，能缓解身体虚弱，其滋补功效特别明显。