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四、改善饮食、作息习惯 。 头皮比较容易出油 ， 平时就应该避免抽烟、喝酒以及吃过于辛辣、油腻、刺激的食物 ， 尽量补充优质蛋白质、维生素以及微量元素 ， 可以帮助修复头皮、抑制油脂的分泌 。 每天晚上要按时睡觉 ， 不要熬夜才能使内分泌功能恢复正常 。

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如果以上几种方式无法使出油的情况改善的话同时伴有大量的头皮屑 ， 或者瘙痒的症状就要怀疑患上脂溢性皮炎 ， 这是因为头皮长期大量出油 ， 受到了真菌或者细菌的感染并且大量增殖后导致头皮发炎 ， 最好是到医院做个检查 。
在医生的指导下服用一些抑制皮脂腺分泌的药物来帮助皮肤起到控油的效果 ， 如果是其他疾病引起这种情况也要及时对症治疗才能从根本上解决问题 。

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