养生沈医师|糖尿病的“对手”，每天吃一点，糖尿病慢慢溜走，植物胰岛素哈喽！大家好

哈喽！大家好，我是大家的好朋友“养生沈医师” ，健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。
现在的生活方式越来越多样化，糖尿病发展问题也越来越严峻，不仅发病人数越来越多，发病人群还逐渐趋向年轻化。大家都知道糖尿病的发生和日常的饮食脱不开关系，其实生活中也有很多食物，不仅热量低、脂肪低、还能稳定血糖。

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1、苦瓜

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说到降血糖就不能错过天然的“植物胰岛素”--苦瓜，因为苦瓜中的苦瓜皂苷，不仅能刺激人体内胰岛素的分泌，还起着类似胰岛素的作用，降血糖、降血脂，所以建议糖友们不要害怕苦瓜，多吃一些苦瓜有益于身体健康。
2、大蒜

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大蒜不仅杀菌抗炎，还具有降低血糖的功效，这是因为大蒜中含有一种生物碱，能促进胰岛素的分泌，提升胰岛素功能。常吃大蒜还能帮助我们促进代谢、缓解疲劳。
3、莴苣

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莴苣不仅营养丰富，还含有一种物质--烟酸，能帮助我们激活体内的胰岛素，降血糖，还可以刺激肠胃蠕动，缓解便秘。莴苣还有大量的钾离子，能很好的降低血压。
4、南瓜

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很多人在质疑，南瓜那么甜，糖尿病患者真的可以吃南瓜吗？不用担心，南瓜中含有一种微量元素--钴，能促进人体胰岛细胞合成胰岛素。而且南瓜中的果胶在经过肠胃的消化后，会形成一种凝胶状的物质，能延缓肠道吸收糖分，从而降低血糖。
5、菠菜

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常吃菠菜润肺止咳、滋阴养血，其实菠菜中还含有一种类似胰岛素的物质，能够稳定血糖，还能有效预防各种糖尿病并发症的发生。
6、芹菜

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都知道芹菜是个很好的降压食物，其实很多人不知道，常吃些芹菜还能改善血脂的代谢紊乱，稳定血压，预防动脉硬化，帮助辅助治疗糖尿病、冠心病。
7、莲藕

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莲藕是一种凉性食物，直接生吃有着清热凉血的功效，炒熟吃又能滋阴补血，特别适合消瘦型糖尿病患者。
【养生沈医师|糖尿病的“对手”，每天吃一点，糖尿病慢慢溜走，植物胰岛素】糖尿病患者若是不好好控制血糖，一个不小心会引发各种各样的并发症，所以各位糖友们，从现在开始，积极地参与锻炼，合理搭配膳食，养成好的生活作息习惯，保持愉悦的心情！