养生胡医师|每天吃一些,滋阴润燥,排毒养颜,营养瘦身,很有营养的3种食物
大家好 , 我是养生胡医师 , 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 , 知足为最大的财富 , 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 , 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 , 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 , 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 , 健康长寿一百多 , 关注我带您合理科学健康养生 。
1.土豆
土豆水分多、脂肪少、单位体积的热量低 , 还含有大量膳食纤维 , 可以改善人的肠胃 。 还可以促进胃肠蠕动 , 从而可以降低胆固醇 , 同时还有排毒通便的功效 , 另外土豆含有的物质可以减少胃液的分泌 , 对于调理和胃 , 健脾有一定的功效 。 含有的纤维物质还可以让皮肤保持弹性 , 从而有一定的滋阴润燥 , 美容养颜作用 。
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【养生胡医师|每天吃一些,滋阴润燥,排毒养颜,营养瘦身,很有营养的3种食物】2.黑蒜
黑蒜中的微量元素硒 , 能够通过参与血液的有氧代谢 , 清除毒素、减轻肝脏的解毒负担 , 从而达到保护肝脏的目的 。 黑蒜经过发酵之后 , 功效远远的超过了大蒜 , 它被誉为“血管清道夫” , 能有效预防血管壁内沉积 , 常吃黑蒜可以疏通血管 , 降压减脂 , 清理体内毒素 。
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3.牛油果
牛油果是一种营养价值很高的水果 , 富含多种维生素、脂肪酸、蛋白质 , 钠、钾、镁、钙微量元素也很高 , 具有“森林奶油”的称号 。 牛油果可以早上空腹吃 , 有利于清肠排便 , 抗衰老 。 牛油果虽然贵 , 但是营养价值高 , 对人体机能非常有益 , 因此 , 适当的买一些牛油果 , 能很好的补充营养 , 增强体质 。
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