养生胡医师|养肝补血，营养不流失，吃了都说好，百吃不厌的3样食物大家好

大家好，我是养生胡医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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黑芝麻
芝麻是胡麻科植物芝麻的种子，主要分布于广西西部和云南南部，一般分为黑芝麻和白芝麻两种。黑芝麻性味甘，平，有补益肝肾，滋润肠胃，填补精髓，养血益气之功，故能乌须黑发，强壮筋骨，补虚生肌，滋养五脏，对身体虚弱，须发早白，少血无力者，均可为辅助食疗。中医认为黑芝麻作为一种日常食材，非常适合肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白之人食用，更适合产后缺乏乳汁的产妇食用

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艾叶
为菊科植物艾的干燥叶。艾为多年生草本，高45～120厘米。茎直立，圆形，质硬，基部木质化，被灰白色软毛，从中部以上分枝。对气虚型经期延长疗效佳良。苦燥辛散，能理气血、温经脉、对气虚型经期延长疗效佳良。

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竹荪
【养生胡医师|养肝补血，营养不流失，吃了都说好，百吃不厌的3样食物】竹荪有补气养阴，润肺止咳，清热利湿；主治肺虚热咳、喉炎、痢疾、白带、高血压、高血脂等病症。竹荪富含多种氨基酸、维生素．无机盐等，具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效。减少腹壁脂肪的积存，有俗称“刮油”的作用，从而产生降血压、降血脂和减肥的效果。减少腹壁脂肪的积存，有俗称“刮油”的作用，从而产生降血压、降血脂和减肥的效果。多食用竹荪可补充人体必需的营养物质，提高机体的免疫抗病能力。