运动|男生行不行，看腿就知道了...... 运动

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在开始本文之前，先问各位一个问题：
下面这两位撸铁党，你觉得谁才是健身大神？
选好了吗？其实正确答案是
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A！前面这位小哥才是最牛的！
看到这估计有人要纳闷了：后面的大胸弟明明胸肌、腹肌都比前面的练得好，为什么不是他？
害，不知道了吧？
前面的小哥虽然上半身不如后面那位，但人家腿练的好啊！而众所周知，新手练胸、高手练背、真正的大神练大腿！毕竟健身不练腿，迟早会......
科科...开个玩笑，资深撸铁党之所以重视练腿，纯粹是因为练腿的好处真的太太太多了！
众所周知，练腿主要刺激的是臀部和腿部肌肉，而这些肌肉占了我们全身肌肉的60% 。
如果是深蹲、硬拉这些练腿动作，还能同时刺激核心肌群，一共可以锻炼到全身80%的肌肉！
而且科学研究表明，运动时动用的肌群越大，雄激素升高的幅度也就越大，而雄激素恰好是增肌的关键！
所以没事多练练腿，变身肌肉男神还会远吗？
上面也说了，练腿时最多可以同时动用全身80%左右的肌肉。这种程度的运动下，身体消耗的能量自然也就更大。
而且练腿对全身肌肉的刺激，也会促使肌肉量的增加，帮你提高基础代谢消耗的热量。
一来二去，练腿增肌的同时还能顺便燃脂，简直完美！
如果你只练上半身不练腿，那最后的体态八成是这样的