养生沈医师|说明开始衰老了，你若不占，恭喜还年轻，男性出现几个“丑态” 哈喽！大家好

哈喽！大家好，我是大家的好朋友“养生沈医师” ，健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。
现在人们的生活变好了，所以开始注重起了自身的健康，但是说到身体健康的话，现在的女性看起来要比男性要健康，因为女性平时比较注重自己的脸部，所以为了保养脸部就会少很多的坏习惯，而且我们观察一下身体的老人，这些老人大多数是女性，而男性的话就比较少，而且有的男性还是坐在轮椅上的。但是过了30岁之后的女性，衰老的速度就会比较快，比较明显，而男性就没有把么快，但是这并不代表男性不会衰老。

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第一个：头发掉的比较多
相信很多中年男性都会存在这样一种现象，就是每次在梳头的时候会有很多头发掉下来，这是因为我们的身体老了，身体中的能够供应不足，就会导致身体中的细胞活力变低，很容易死亡，同时死亡的周期也变短了很多，在年轻的时候不管掉多少头发都会很快长起来，但是人到了中年，身体已经开始衰老了，所以掉发的速度就会比生发的速度快。就是因为这样才会有人说看头发就能猜出年龄。

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第二个：心和肺的功能的降低
【养生沈医师|说明开始衰老了，你若不占，恭喜还年轻，男性出现几个“丑态”】要是有一天你发现你运动的时候需要大口的呼吸了，而且运动了一小会就会感觉气喘吁吁的，上气不接下气，心跳的频率也变得很快，还伴随着出汗，这就是身体衰老最直接的现象，这是因为年龄变大了，所以心肺功能变差了，就会出现这种情况，除此之外，还会出现牙口不好的情况，头发也在慢慢的变白，这时候就应该要服老了，该开始保养自己的身体了。

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第三个：身材走样
相对于女性来说，男性对自身的自制能力比较差，特别是过了40岁的男性，他们的生活基本算是稳定的了。所以就会对自己比较放松，加上现在食物的多样化，男性没有好好的控制自己的饮食方式，所以就会导致身体出现营养不均衡的现象，从而导致了发胖，要是身体太过于肥胖的话，不仅会影响到美观，而且还会增加身体的压力，引发很多疾病出现，特别是一些心血管疾病。

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当我们注意到自己的身体开始衰老的时候就要开始保养自己的身体了，保养身体最直接的方式就是改变自己的饮食方式，可以多吃一点滋养肾脏的食物，肾脏是人的动力来源，肾好了，也会带动身体的器官，同时每天也要进行适当的锻炼，这样能够增强自身的体质，让细胞更具活力，从而延缓衰老的速度。