旅行小生物|体内湿气太重怎么办？吃这几种食物就够了！现代很多人都患有湿气

现代很多人都患有湿气，湿气是人们的克星，湿气是由于天气变化、所处环境等所影响的，患有湿气如果不进行调理，会引发很多的疑难杂症以及一些慢性的疾病，湿气的调理可以通过饮食、起居进行调理，下面给大家介绍几种去除湿气的食物！

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1、山药
山药可以补脾,不能直接去除体内的湿气，但是可以间接的可以让体内湿气排出。可以炒着吃,炖菜吃,还可以做点心吃,蒸熟蘸白糖也可以。山药一般选择铁棍的比较好,属于药食两用的,对补脾效果更好一些,而且还可以补气,比普通的家用山药更好。
2、薏米
薏米其性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效，薏米可以和红豆煮粥,就是单纯的薏米加红豆,红豆含有丰富的维生素，可以补血益气，也可以把薏米洗净晾干用锅干炒,单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝,比煮粥效果更胜一筹。建议大家经常食用。
3、苦瓜
【旅行小生物|体内湿气太重怎么办？吃这几种食物就够了！】苦瓜气味苦、无毒、性寒,入心、肝、脾、肺经,具有清热祛暑、解劳清心、益气等很多的功效。苦瓜内含有奎宁,具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。苦瓜的太多功效就不说了，建议大家多吃。 ?