妇康张医师|可能是因为在生活中贪吃，此些食物会导致，为啥体内湿气重大家好

大家好，我是你们身边的养生达人张医师，生活中巨大的工作压力，让我们无暇顾及自己的身体健康，当今社会很多人都出现了亚健康状态，导致工作没有精力，身体时常感到疲倦，精神状态不佳，所以我们在日常生活、闲暇时刻要注意养生，对自己的健康负责，关注我，每天一个健康小妙招！
人们比较贪凉，在去热的同时有一个情况却不得不重视，那就是祛湿，夏天温度比较高，而且湿气也比较重，稍微不注意的话很容易就会导致体内湿气过重，影响到身体健康，导致出现脾脏虚弱，头发油腻，排便不畅。在日常生活中吹空调，淋雨都可能会加重体内的湿气，导致湿气难以排出，其实除了这些行为之外，在日常生活中我们经常吃的一些食物也会导致体内湿气加重，接下来我们就来一起了解一下吧。

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【妇康张医师|可能是因为在生活中贪吃，此些食物会导致，为啥体内湿气重】第1个，冷饮
到了夏天，大家在选择食物的时候都会选择一些比较凉的食物，特别是比较喜欢吃一些冰激凌，冷饮或者是冰镇的啤酒，就算是普通的菜肴，大家也会偏向于多吃凉菜，我们不可否认的是这些食物对于避暑是有很大的功效的，但是也会带来一些副作用，例如损耗身体的阳气，导致体内湿气加重，如果摄入过多的寒凉的食物的话也会损伤脾胃，从而加重体内的湿气，对身体健康有一定的危害。

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第2个，滋补食物
在日常生活中，很多女性朋友都会吃一些食物来帮助滋补身体，例如红枣，榴莲等，都是很多女性朋友喜欢吃的食物，但是如果这样的食物在夏天吃得过多的话，很容易就会造成身体的损伤。例如红枣食用过量的话很容易导致痰湿聚集在体内，导致水湿加重，容易出现水肿的现象，榴莲也是一种大补的食物，吃多了会导致阴虚火旺，所以湿热重的人最好少吃榴莲。

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第3个，烤制食物
烤制类的食物一直受大家的喜欢，例如烧鸡，烧鹅，烤乳猪等，都是比较常见的食物，比较美味，但是这些食物在烤制的过程中会加入过多的油脂，容易出现不易消化的现象，导致体内湿热加重，损伤脾胃健康，容易对身体健康造成不利的影响。