妇科苏医师|看看自己中了几个，早知早瘦！，睡前3个小习惯是“肥胖”的根源要说什么是人生永恒的追求

要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！我是《妇科苏医师》，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！
肥胖是不少女性的“噩梦” ，不是有句话说“一胖毁所有”嘛。说的还真对，女人一旦胖了，即使五官再精美，好像也无法弥补肥胖带来的影响。
小佳毕业后就来到公司工作了，转眼间已经2年多了，这2年多的时间里，她的工作能力的确增长不少，但同时体重也增长了不少，记得刚进公司那会儿，虽说小佳的身材并非完美，但也是排在前列的，当时不少人羡慕她的身材呢！

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可是进公司后，由于繁忙的工作，疏于对身材的管理，再加上喜欢吃，所以愈发的胖，如今都快胖成“大妈”了。肥胖使她愈发的自卑，于是她下定决心减肥。
生活中应该有不少像小佳这样的女生，由于疏于对身材的管理，再加上管不住嘴又不爱运动，体重成直线上升，其实之所以肥胖，多半是由于一些小习惯，说起长胖的小习惯，不得不提的是睡前增肥，睡前的这3个小习惯是越长越胖的原因，看看自己中了几个。
第一个：吃饱了就睡
【妇科苏医师|看看自己中了几个，早知早瘦！，睡前3个小习惯是“肥胖”的根源】很多人减肥都是通过不吃，有句话说得好：“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌。 ”对呀，一天不吃哪受得了，于是没撑多久，本该睡觉的时候，因为实在饿得不行，只好默默的吃东西，吃完后就睡下了，这恐怕就是所谓的躺着变胖的道理吧，而且吃完就睡也会增加胃部的负担。

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第二个：睡前吃零食
零食是很多女生的最爱，尤其是到了晚上，容易无聊，经常通过吃零食来消磨时光，可是零食是最容易令人发胖的东西，你有见过哪个爱吃零食的女生是瘦子的，多半都是胖子，零食的热量很高，再加上是晚上吃的，很难被胃部消化，所以热量都堆积体内，最终形成脂肪令人发胖，所以，若不想越长越胖，改掉睡前吃零食的习惯。

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第三个：经常熬夜
熬夜是不少人的习惯，时常躺着玩手机，越玩越兴奋，最后熬到了天亮，这是很多人的生活常态，熬夜好像已经成了他们每天必做的事情，但其实熬夜也会使你长胖，因为熬夜对身体最大的影响是导致内分泌失调，一旦内分泌紊乱，身体的代谢功能自然也会受到影响，多余的脂肪与热量堆积体内，从而使你越长越胖。