养生胡医师|健脑明目，增强记忆力，好处多多，女人爱美推荐常吃四种食物大家好

大家好，我是养生胡医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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青椒的绿色部分来自叶绿素，叶绿素能防止肠内吸收多余的胆固醇，能积极的降胆固醇排出体外，从而达到净化血液的效果。青椒具有消除疲劳的的重要作用，而且青椒中还含有能促进维生素C吸收的维生素P ，就算加热维生素C也不会流失。维生素P还能强健毛细血管，预防动脉硬化与胃溃疡等疾病的发生。

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韭黄含丰富的蛋白质，糖，矿物质钙、铁和磷，维生素A原、维生素B2、维生素c和尼克酸，以及甙类和苦味质等。具有滋肝补肾，增强抵抗力的功效。韭黄含有大量维生素和粗纤维，可以把消化道中的头发、沙砾等包裹起来，随大便排出体外，可以排毒清肠，有洗肠草之称。

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每天吃一个青苹果，能减少血液中的胆固醇含量，对高血压有一定的辅助治疗作用。苹果富含果胶及食物纤维，很多减肥的爱美女性们都只吃苹果代餐。青苹果可能有降脂减肥的作用，还可以降低胆固醇的哦，对于减肥美容、润肤养颜有好处。

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【养生胡医师|健脑明目，增强记忆力，好处多多，女人爱美推荐常吃四种食物】儿菜所含的营养成分比较充足，适合所有的人群来吃，比如说它含有维生素以及矿物质和各种微量元素，经常吃一些儿菜的话，能够帮助女人起到延缓肌肤衰老的效果。也含有矿物质和碳水化合物，适当性的吃一些儿菜，也可以排出体内多余的毒素，让身体更加健康。同时，也能排毒消脂，是你拥有完美的身材，对于肠胃不好的朋友来说，多吃一些儿菜，也有养护肠胃的效果。