伤肾|男人多久“行事”一次才不伤肾？记住这一频率公式，要好好把握( 二 ) 肾虚|疾病|医学

养成良好的排尿习惯
如果膀胱中所贮存的尿液达到了一定的程度，一定要及时的去厕所，将小便排干净。不然的话，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。而且憋尿，还容易滋生细菌，导致尿路感染。
避免劳欲
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。慢性肾衰的患者尤其要注意避免劳累，以防加重病情。过劳不仅包括过度的体力劳动，还有脑力劳动与房劳。体力劳动过重会伤气，脑力劳动过重会伤血伤神，房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳而有度。
四、夫妻多久同一次房最好
目前网上流行的夫妻同房频率公式，是国外学者根据年龄因素对性能力的影响规律作出的。计算方法是：以自己的年龄的十位数乘以9 ，所得乘积的十位数，就是一个夫妻同房周期所持续的天数，个位则为应有的同房频率。
但是通过同房频率探寻夫妻生活是否正常，其实是最近才有的事情。美国著名性研究书籍《一生的性计划》的作者说：你不会有错的，因为正确的同房频率是依据夫妻双方的喜好而定的。这里面没有达标与不达标的不同，只有快乐与不快乐的区别。
一般情况下，同房次数是否适度，主要看第二天早上是否精神饱满、身心愉快。现代性医学认为，判断夫妻生活频率正常的标准主要有三条：第一，需求是自然而然激起的，而且强烈到愿意同房的程度。任何勉强的夫妻生活或应付式的同房都是过度。
第二，同房的全过程是自然而然地进行和完成的，没有不舒适的感觉。
第三，同房后根据次日的感觉作为判断标准。如果双方不觉疲劳，而感到身心畅快，精神饱满，工作有劲，不影响睡眠，不影响次日的生活和工作，也就属于正常。
如次日体力疲软，精神不振，倦怠嗜睡，气短头昏，腰酸腿疼，食欲下降，影响生活和工作，那就是过度，必须自我调节。
肾虚是我国日常生活中使用频率颇高的一个“病名” ，民间有“十男九虚”的说法。肾虚的形成机制十分复杂，除了进补，对日常生活进行积极的干预也是男性护肾养肾的有效方法。
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