伤肾|男人多久“行事”一次才不伤肾？记住这一频率公式，要好好把握肾虚|疾病|医学

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夫妻间和谐甜蜜的夫妻生活，是保持身心健康和维系夫妻关系不可缺少的一个方面，也是幸福家庭的支柱。
但是，无论老、中、青哪个年龄段的男性，行事没有节制或者操作不当，都是有害身心健康的，首当其冲受到伤害的，就是男人的肾。 “以肾为本”是呵护男性健康的关键。
一、男人怕老，肾要保护好
?肾是中医脏象学说中五脏的重要一脏，为先天之本。中医对“肾”的认识有别于现代医学单纯从解剖定位的认识，而是以中医五脏理论为基础，从系统定位出发，其生理功能包括：主水，藏精，主生殖、生长、发育，主纳气，主骨生髓充脑，开窍于耳，与肺、脾、肝、三焦、膀胱、小肠共同完成人体水液代谢等。
西医所指的肾脏是人体内的泌尿器官，具有生成尿液、排泄体内代谢产物、毒物、药物，维持水盐电解质、酸碱动态平衡的作用。
肾如果出现了任何问题就会引起很多的疾病发生，尤其是肾虚。肾虚证的现代医学解释定位在下丘脑，通过下丘脑-垂体-肾上腺皮质轴、下丘脑-垂体-性腺轴及下丘脑-垂体-甲状腺轴等途径影响着人体的内分泌功能。
而在中医看来，肾虚是具有指腰膝酸软、眩晕耳鸣、发白早脱、齿牙摇动、生长迟缓、性功能减退等特定内涵的病理概念，特别是老年肾虚，这是生理过程的衰老现象。
二、让男人的肾不再“受伤”
?肾虚，多因先天禀赋不足或后天失养所致，在这其中后因占去大半。一些日常看似不经意的坏习惯，往往就是“伤肾”的原因所在。
1.起居失常，熬夜，起居无常，久之必然导致人体阴阳气血失调，耗伤肾中精气。规律的作息有助于保持人体处于“阴平阳秘，脏腑调和，气血充足”的状态。
2.饮食失节，脾胃为气血生化之源，后天之本。贪食生冷，损伤阳气或嗜食肥甘厚腻，易生痰化热，损伤脾胃，最终导致气血亏虚，后天不能充养先天，肾气渐虚。
3.情志失调，影响人体最大的是怒和忧思。经常发怒易伤肝，怒则肝气郁结，气郁化火，火盛伤津耗血。肝肾同源，日久导致肾精不足；过度思虑伤脾，导致脾气郁滞，运化失职，气血生化乏源，不能资助先天。因此情志失调日久，导致体内阴阳气血紊乱，日久伤肾。
4.房劳伤肾，劳欲太过最易耗伤肾中精气，也就是如今常说的“肾亏” 。
5.慢性病，气滞、血瘀等病理产物聚积，日久耗伤气血阴阳，影响气血运行，久则伤肾。
三、小心呵护肾脏，男女都要懂
?符合以下几点的人肾才算不虚：头发乌黑、皮肤光泽、听力清晰、骨骼强壮、记忆力好、晨起无浮肿、精神十足、血压正常、排尿通畅有力。那平时生活中应该怎样做才能保护好我们的肾呢？
适当多饮水
肾脏主司人体水液代谢，正常人尿量约1500-2000ml/天，饮水量一般宜保持在每天1500-2000ml左右，夏季出汗多时，还应酌情增加。多喝水既可以冲淡尿液，让体内代谢废物以小便的形式快速排出体外，从而保护肾脏。
合理膳食
合理膳食无论对于健康人还是慢性肾脏疾病的患者，都非常重要。合理的饮食既要保证人体正常代谢所需要的碳水化合物、脂肪、蛋白质、无机盐及微量元素的摄入，又要避免摄入过多，尤其是蛋白质类的食物，以免加重肾脏负担。
慎用伤肾药物
夏日易发胃肠感染等疾病，用药时要注意，磺胺、卡那霉素、庆大霉素、链霉素等西药有一定的肾脏毒性，要尽量避开这些药物。中药中的马兜铃、天仙藤、关木通、青木香、广防己等也有一定的肾毒性，一旦有病及时正规医院就诊，避免应用损伤肾脏的药物。