梦笔三生|要时常吃点，防动脉硬化降血脂，净化血液强健血管的食物来了血管在我们的身体中占着比较重要的一部

血管在我们的身体中占着比较重要的一部分，因为负责我们人体的血液循环，对维持生命有着重大的意义。因此在日常生活中一定要关注血管健康问题，一旦血管中有垃圾残留，造成堵塞，将会发生非常多的疾病，例如：脑中风、冠心病等等。到此，保护血管就变得十分重要了，来看看那些可以保护血管的好食物吧。

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食物一：黑豆
好豆子别错过了，多吃着点，这豆子对其血管血液都挺有帮助的呢，还有黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视，如果说日常可以吃着点则可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身，让女人面色红润，内分泌也达到平衡状态，改善怕冷状况。

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食物二：茴香
茴香是一种香辛蔬菜，富含胡萝卜素、维生素C、维生素E及硒等构成抗氧化系统，可清除体内的代谢垃圾，有益于心血管健康；它所含有的挥发性芳香油能促进血液循环，保护心血管。

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食物三：茄子
我以前不是很喜欢吃，不过现在还是蛮喜欢吃的，而且茄子含丰富的维生素P ，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。

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食物四：枸杞子
【梦笔三生|要时常吃点，防动脉硬化降血脂，净化血液强健血管的食物来了】其实很多老年人喜欢喝枸杞子水，其实常吃着点是挺好的，同时枸杞子含亚油酸、亚麻油等成分很高，这些成分可以有效的抵抗动脉粥样硬化，对心血管疾病有预防和辅助治疗的作用。
饮食生活需注意,三高饮食要避免,同时戒烟限酒,适量运动,不熬夜,最要紧的是控制体重,最后饮食清淡,每日食盐不超6克。