运动|韩国辣妈爱运动，用汗水塑造逆天好身材，这才是女人该有的样子辣妈|健身

文章图片

文章图片

文章图片

“爱美之心，人皆有之” ，所有人都对美好的事物，有着无限的向往，尤其是姑娘们，更是对自己的身材和颜值，有着更高的追求，而“减肥“就成为了姑娘们一个永恒不变的话题，健身同时也就成为了时下最火爆的一种运动，眼前的这位，来自韩国的applekim ，很多人第一眼看到她，都认为是一位时尚的运动博主，但让人想不到的是，她已经是拥有两个宝宝的辣妈了。
对于女士来说，结婚生子绝对是身材的转折点，由于有了宝宝之后，身体激素水平不同，如果不稍加控制，身材很容易增长数十斤，在之后又要照顾宝宝，甚至是生活的压力，很难抽出时间放在身材保养上，所以身材就会慢慢的走样，很难回到当初的水平，而她也不例外，在之前，她的身材也一度发福过，虽然整体看上去不是很胖，但毫无形体可言，自己总是感觉身材怪怪的。
于是从那时候起，她便开始决定要改变身材，想要通过运动的方式，打造属于自己的身材，刚刚开始接触健身的时候，面对着健身馆里的众多器械，根本就不知道从何练起，如何制定自己的健身计划，和大多数的健身新手一样，最开始的时候仅仅是跑跑步，做做操课，在最开始的时候体重会下降得很快，但后来有一段时期，体重变化不大，甚至形体也没有丝毫改变。
后来她看了很多关于改变形体的资料，深知肌肉才是改变形体的关键，同时把脂肪降低，这样打造出来的身材更完美，所以她逐渐改变和完善自己的训练计划，同时在自己的训练中加入了力量训练，每天训练一到两个部位，以一周为一个循环，全身大部分的肌肉都要刺激到，这样才让她的身材有了质的飞跃。
很多姑娘们都害怕加入力量训练，最重要的一个原因就是怕变成肌肉女，但其实男女的激素水平不同，对于姑娘们来说，很难练出强壮的肌肉来，她也不例外，同样很讨厌变成肌肉女，所以她的力量训练仅仅是针对形体，采用小重量，多次数的方法，只针对线条做训练，即便是没有时间去健身馆，偶尔在家里，她也会用弹力带来辅助训练，既方便，又可以达到改变形体的目的。
而训练仅仅是改变形体的一小部分，能够让她始终保持曼妙的身材，体脂偏低的原因，饮食部分才是她的关键，从挑选食材，到制作，她都会亲力亲为，注重营养的配比，保证每天蛋白质和碳水的摄入，禁止摄入任何垃圾食品，甚至是热量超高的食物，每一餐都如此。
【运动|韩国辣妈爱运动，用汗水塑造逆天好身材，这才是女人该有的样子】闲暇的时光里，她最喜欢做的事情就是和家人在一起，不过她和两个女儿在一起的时候，看上去更像是姐姐，如今她经常在社交网络上分享自己的生活和健身心得，想让更多的宝妈变得美丽，她认为这才是女人该有的样子。