健康王医师|美白护肤、延缓衰老，好处多多！，中年人最爱吃3种食物大家好

【健康王医师|美白护肤、延缓衰老，好处多多！，中年人最爱吃3种食物】大家好，我是你们的老朋友健康王医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。
中年人最爱吃3种食物，美白护肤、延缓衰老，好处多多！

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1、小白菜
常吃小白菜还可以促进皮肤细胞新陈代谢，防止皮肤色素沉着，从而起到润肤，延缓衰老的作用。并且小白菜中含有粗纤维，有助于肠道蠕动，帮助排出毒素。

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2、莲藕
莲藕也叫做藕，是一种很常见的蔬菜，清脆爽口，味道甘甜，营养丰富，是很多人爱吃的一种美食，常吃莲藕可以清热解毒，改善贫血。

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3、杨梅
杨梅所含有的花青素及维生素C有很好的抗氧化功能，有提高免疫力、抗自由基、预防衰老、抑制癌症的作用。常食杨梅不仅能够起到去除色斑和淡化皱纹的作用，同时还能够令我们的皮肤更加的水嫩，保持青春亮丽。