健康王医师|3种食物离不开，美白护肤、有益身体！，会吃的人最健康大家好

大家好，我是你们的老朋友健康王医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。
会吃的人最健康， 3种食物离不开，美白护肤、有益身体！

文章图片
1、韭菜
韭菜中含有丰富的膳食纤维，具有宽肠通便的功效，帮助身体把代谢毒素排出体外，防止了便秘，减少患上肠道疾病的风险。另外韭菜具有健脾开胃的功效，因为里面含有大量的b族维生素、蛋白质以及维生素c能够有效的促进脾胃的消化功能。

文章图片
2、火龙果
【健康王医师|3种食物离不开，美白护肤、有益身体！，会吃的人最健康】火龙果的果皮含有非常珍贵的营养物质——花青素。花青素是一种强力的抗氧化剂，且能在人体血液中保存活性75小时。能够保护人体免受有害物质有助于预防多种与自由基有关的疾病。还能够增强血管弹性，保护动脉血管内壁，降低血压。增进皮肤的光滑度，美颜肌肤。所以火龙果的皮用来做成食物的话对我们的身体有好处，不仅可以抗衰老，还能增强我们的免疫力。

文章图片
3、红薯叶
红薯叶有较强的抗氧化功效，能有有效的抑制使人体衰老的自由基。并且，红薯叶还含有丰富的维生素维生素A、E和谷氨酸，而这些物质也可以美容养颜，可以抑制体内黑色素沉积的功效，是很好的润肤美容成分，美容养生、延缓衰老。