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女人一旦年过45岁，身体就逐渐在走下坡路了，不仅是身体器官机能的退化，皮肤老化的速度是是在加快的，这是由于45岁以后，女人身体里的雌激素分泌会逐渐减少，内分泌失调导致的。这段时间女性的身体健康会受到影响，还会有心情暴躁，心绪郁结等情况出现，被称为女人的更年期。
很多妈妈们也不想这样，但是自己却没办法控制，吵孩子，闹丈夫，对家庭的和谐关系也造成了危害。看着自己的皮肤天天变差，不想变老却没法延缓衰老是人生很悲痛的一件事，学会这五招，能尽量帮助你延缓衰老速度，年过四十五岁的女人赶紧学起来吧。

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怡情养生：生活中有些人看起来比实际年龄小很多，每次见她的时候她也都是面对微笑的，好像很少生气动怒，其实这就是聪明的女人了，易怒是皮肤变坏的大忌，修身养性不仅能使皮肤变得红润有光泽，还会使身体更加健康。

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控制饮食：女人是一种视觉动物，对好看的食物根本没有抵抗力，好看的甜品是所有女人的最爱，但是经常吃甜品会导致体重增加，还会使体内糖分增加导致高血糖等病症发生的风险增加，所以女人一定要学会控制饮食。

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注意休息：现在随着智能手机的普及，很多女人都喜欢在网上追剧，追小说，故事很精彩，所以经常熬夜看剧追小说的事情已经不足为奇了，但是长时间的熬夜会导致皮肤不能得到很好的休息，细胞没有活力看起来皮肤就不好，所以45岁以后的女人一定要注意休息，早睡早起不能对皮肤好，对身体也会很健康。

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经常锻炼：很多女人随着年纪的增长就变得越来越懒惰了，不和小姐妹出去逛街了，连买菜都有公交车坐，长时间没有运动量，会使体内血液循环速度变慢，心脏对各器官的供血情况自然受到影响，皮肤得不到相应的供给自然就会慢慢变得暗黄了，身体不健康衰老速度就会加快。
【中医林医师|皮肤老化越来越快，学会4招，尽量延缓衰老速度，女人年过45岁】在45岁以后，女人能明显感受到自己身体的变化，皮肤再怎么保养也没有三十岁时侯水灵了，双手开始变得粗糙，脸部暗黄还会出现斑点，其实这都是身体机能退化，女性体内雌激素变少导致的，皮肤在逐渐的老化，年过45岁的女人要注意以上这五点，能帮助你延缓衰老的速度。