中医孙医师|不妨多吃3种食物，营养丰富、增强体质！，中年人想要身体好大家好

大家好，我是中医孙医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。
中年人想要身体好，不妨多吃3种食物，营养丰富、增强体质！

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【中医孙医师|不妨多吃3种食物，营养丰富、增强体质！，中年人想要身体好】红薯
红薯中含有的糖分仅为大米的1/3 ，含有的热量小，而且红薯含有丰富的粗纤维，又有利于促进肠胃消化，有利于身体的新陈代谢，所以红薯可以作为主食的替代品。

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黑米
黑米具有低胆固醇、低饱和脂肪酸的优势，而且富含磷，富含钾，富含锌，有利于减肥。黑米中所含的蛋白质，质量明显高于其他谷物，并且黑米脂肪含量低，富含维生素E、维生素B等营养素，营养比白米丰富多啦。

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扁豆
小扁豆可以提供蛋白质和能够降低胆固醇的可溶纤维，它的含铁量是其他豆类的两倍。小扁豆中维生素B和叶酸的含量也较高，叶酸对女性非常重要，可以降低胎儿畸形率。