健康陈医师|四种食物要多吃，清热解毒，越来越健康，身体健康吃出来身体健康吃出来

【健康陈医师|四种食物要多吃，清热解毒，越来越健康，身体健康吃出来】身体健康吃出来，四种食物要多吃，清热解毒，越来越健康

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健康饮食对身体大有好处，建议食用红薯干红薯也称地瓜或番薯，有着丰富的维生素、胡萝卜素以及糖分，其中的胡萝卜素可以帮助人体清除自由基，帮助提高人体免疫力，由红薯制成的红薯干更能够帮助人体预防衰老，预防动脉硬化等症状的发生，因此，女性朋友们在平时的零食里加入红薯干，可以有效保健养生哦！有了好身体，工作生活将更加愉快哦。

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秋季食疗不可忽视，建议您选择石斑鱼石斑鱼中微量元素的含量也比较高，它不仅含有钙，磷，钾等常见营养成分，还含有胆碱，烟酸，以及维生素a和维生素d等多种对人体有益的营养成分，所以人们平时多吃一些石斑鱼，就能满足身体，对多种微量元素的需要。健康饮食非常重要，要重视起来哦。

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秋季饮食健康离不开黄秋葵花黄秋葵花的种子炒熟磨碎后可作咖啡的代用品。抗疲劳，增强体质和耐力，是纯天然的肌体免疫增强剂。也不要忘记要适量进行体育运动哦。

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推荐您食用营养丰富的炒麦仁炒麦仁能为人体补充丰富植物蛋白和大量的碳水化合物，还能让人体吸收一些氨基酸和矿物质，它们能加快人体代谢，也能提高人体各器官的功能，能满足人体正常工作时，对不同营养的需要，经常吃炒麦仁既能补充营养也能增强人们的身体素质。有了好身体，工作生活将更加愉快哦。