医师黄继斌|相当于8碗米饭，蛋炒饭的热量到底有多高？吃600克蛋炒饭要说做饭方面

要说做饭方面，什么饭最容易上手的话，想必我会告诉你是蛋炒饭，尽管，蛋炒饭各种花样都有，但是，蛋炒饭的制作难度其实是非常低的，因此，不少人学习做饭的首选都会是蛋炒饭，毕竟难度低，还不会太难吃，可你知道吗？蛋炒饭虽然好做，但是，如果你想减肥的话，我建议你还是少吃蛋炒饭为好。
【医师黄继斌|相当于8碗米饭，蛋炒饭的热量到底有多高？吃600克蛋炒饭】原因也很简单，就是因为蛋炒饭的热量非常高，甚至高到吓死你，这不是我瞎说的啊！一份大概600g的蛋炒饭，能够创造940千卡的热量，这什么概念？相当于你吃了810g的米饭，折算成碗的话，大概将近8碗正常的白米饭，这是什么概念，想必不用我多说了吧，我是建议大家减肥远离蛋炒饭。

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有人就会好奇了，蛋炒饭无非就是加了个蛋，弄多点盐和油罢了，最骚也就加多点一些辅料而已，怎么热量反倒回来提高了不少啊？其实，这就不得不说蛋炒饭本身的问题了，你别看蛋炒饭只是增加了那么一些作料，可实际上那些辅佐里面，都是非常高热量的产物，别的，我们就不说了，就拿蛋炒饭里面的蛋来说事吧！
如果蛋炒饭里面放了一个鸡蛋的话，你们知道能产生多大的热量吗？鸡蛋是属于高蛋白和高膳食纤维的食物，如果你早餐吃水煮鸡蛋，的确能够给你带来减肥的正面效果，可要知道，鸡蛋掺和米饭和一些左右进去，那营养成分不见得有多高，但热量的确会很高，所以，我不建议大家减肥去吃这个！

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我给大家晒一下这个表格，大家就看得出来了，每百克的蛋炒饭所含的热量达到了164大卡，初次之外，碳水化合物的含量达到了17.76克，而脂肪也有7.88 ，这些都能看出来蛋炒饭有多么高热量了，只不过，我好奇的是这蛋白质的含量怎么也达到了5.08克，不过，这都不是重点啦！

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当然，还是那句话，减肥的同学们，我是真心不建议大家去肆意吃这种高热量的食物，由于高热量的原因，你多吃的话，减肥就会出现负优化，不过，如果你不减肥的话，多吃影响不大，但是，你的体重会噌噌噌往上涨，嗯，不过，蛋炒饭还是挺美味的，建议大家有机会自己尝试去做一下的。