健康王医师|等于慢跑一小时，一周瘦2斤还能排毒，香蕉和此物一起吃香蕉和此物一起吃

香蕉和此物一起吃，等于慢跑一小时，一周瘦2斤还能排毒
众所周知，香蕉是生活中比较常见的水果，原产亚洲东南部，在热带地区种植广泛。因为富含营养物质，深受人们的喜爱。生活中，人们会将香蕉添加到各种甜品中，或者制作成香蕉沙拉，香蕉酸奶，香蕉蛋糕等食物。
有助于睡眠，香蕉不仅柔软可口，而且多吃香蕉能让人快乐，情绪变好。吃香蕉还可以缓解便秘，还有助于促进睡眠。香蕉又是患有消化系统肿瘤病人的最好食品，是唯一可进食的水果。虽然吃香蕉不会完全治愈身体的疾患，但它对你的身体是有益的。可以改善睡眠。

文章图片
提高身体抗病能力，香蕉中含有丰富的植物蛋白，这种物质被人体吸收以后可以加快人体内T细胞的分化，能增加人体内免疫球蛋白的数量，经常吃香蕉能让人体抗病能力明显提高，而且它含有一些微量元素还能预防细胞癌变，抑制致癌物质生成，它的抗癌作用特别明显。

文章图片
因为香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量(能量食品)堆积。从这个角度来讲，香蕉可以作为减肥首选的优良食品。
香蕉加燕麦，将香蕉剥皮之后切成小段，放入到榨汁工具中，加少量的清水，打散打匀之后倒出到干净的锅中。入锅之后，开小火，慢煮两分钟的时间，然后倒出到碗中。根据个人食量，加入适量的即食燕麦，用勺子搅拌均匀即可。

文章图片
【健康王医师|等于慢跑一小时，一周瘦2斤还能排毒，香蕉和此物一起吃】想要减肥的人，就可以把香蕉这样来吃哦，效果还挺不错的。