心理科杨医师|下列食物要多吃，延缓衰老，好处多多，女性想要保持年轻大家好

大家好，我是心理科杨医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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无花果无花果含有多种维生素，特别是含有较多的胡萝卜素，鲜果为30mg每100g,干果为70mg每100g ，居于桃、葡萄、梅、梨、柑桔、甜柿以上。

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苹果还有多吃苹果不仅可以清理我们的肠道，还可以止泻，它可以说是非常好的既能通便有可以止泻的两用水果，从此可以看出苹果对我们的身体是非常有益的。

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【心理科杨医师|下列食物要多吃，延缓衰老，好处多多，女性想要保持年轻】香蕉如果运动后你感觉到肌肉酸痛，可能是因为饮食中的镁摄入不足。香蕉作为镁的最佳来源，可以帮助肌肉收缩、放松以及蛋白质合成，而蛋白质合成反过来也能增加肌肉量。香蕉可以快速地提供能量，帮助运动期间所需的动能。另外，平时吃香蕉，也能帮忙击退随时出现的疲劳。