文章图片
男人如何延缓衰老？保护好身体四大器官 ， 心、肝、肺、肾
1、注意调养肾功能
注意不要熬夜 ， 熬夜极大伤肾 。 保证作息规律 ， 提高工作效率 ， 每晚睡觉不超过11点 ， 养精蓄锐！
多吃益肾食物 ， 如黑芝麻、黑豆、韭菜、或韭菜籽泡水喝 ， 都可以收到良好的养肾效果 。

文章图片
2、注意保护肺脏健康
戒烟！戒烟！戒烟！重要的事说三遍！
多吃对肺脏有好处的食物 ， 蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效 ， 可以有效调节脏腑 。

文章图片
3、注意保护心脏活力
杜绝肥胖 ， 肥胖会增加心脏负担 ， 杜绝酗酒 ， 降低血压 ， 适时运动 ， 避免情绪大起大落 ， 养成平和心态 ， 保持平常心 。
多吃护心食物：核桃、巧克力（注意食用量）新鲜蔬菜、水果等 。

文章图片
4、注意保护肝脏健康
面对各种压力 ， 学会排解和释放 ， 压力过大无法排遣 ， 会导致肝气郁结 ， 如果再加上熬夜、肥胖、酗酒等因素 ， 久而久之必然导致肝功能受损 。
多运动缓解压力！
【中医刘医师|以下7个表现看了就知道，一点都藏不住，男人老不老】多吃护肝食物：喝蒲公英茶、玫瑰花茶 ， 尤其玫瑰花茶 ， 具有疏肝解郁、梳理肝气的作用 。

文章图片

• 生理慧医师|3个“好事”也许悄悄降临，赶快试试吧，早上喝碗“开水冲鸡蛋”
• 健养小王医师|不妨多吃3种食物，消油刮脂，补水润肤，排毒抗衰，女性想爱美
• 养生沈医师|身体有哪些特征？第二个让人意外，也许多数人不想，长寿的男人
• 健康王医师|不妨多吃4种食物，排毒美容，清热解毒，大肚腩不见了，秋天养生
• 妇康张医师|女人多吃点，让你远离妇科病困扰，此物是子宫的“清洁工”
• 养生沈医师|可能是在走下坡路，别忽视了，身体如果经常有此些表现
• 养生董医师|让子宫也越来越干净，防阴道炎症，?女性日常多吃一款“救命果”
• 妇科陈医师|营养丰富、改善体质，好吃又不贵，每天要坚持吃3种食物
• 妇科陈医师|健脾养胃，滋补身体，增强抵抗力，女性想要身体好常吃3种食物
• 妇科陈医师|常吃3种食物，补充营养，延缓衰老，滋补身体，女性到了中年