男人到了30岁左右的年龄 ， 很多人都会流连于各种应酬饭局 ， 有应酬就免不了喝酒、大油大腻的饮食和熬夜 。 这些作息和生活习惯对于身体都会加速衰老 ， 让年轻不再 。
更何况你所谓的应酬 ， 更多的是“无效社交” 。 所以减少应酬、对饭局说个“不” ， 把省下来的时间用在运动、学习或者陪伴家人上 ， 10年下来 ， 你至少比同龄人年轻2-3岁 。

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注意防晒
很多男性比同龄人显老 ， 是因为从未注重过皮肤保养 ， 显然户外劳动者比办公室一族更显沧桑 ， 这是紫外线对皮肤的摧残 ， 因此 ， 男性不想过早的皮肤老化 ， 一定注意防晒 ， 太阳镜、遮阳帽、防晒霜都是不错的选择 。

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保温杯不离手
以前经常拿“保温杯不离手”作为对中年男人的调侃 ， 其实 ， 这个习惯还是很好的 。 人过30岁以后 ， 身体的新陈代谢速度就会降低 ， 多喝水能有效提升身体代谢速度 ， 将体内的垃圾、毒素等加快排出体外 。 所以不管是外出还是在办公室 ， 保温杯随手带是一个很不错的习惯 。 “抽空就喝两口” ， 有条件者可以加入枸杞、菊花等 ， 不仅能清肝明目 ， 还能补血养气 ， 滋肾益精 。 或者喝点绿茶 ， 都有抗氧化之功效 ， 让你看起来比同龄人更显年轻！

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想比同龄人更显年轻吗？想即使到了40岁还能吸引异性欣赏的目光吗？想到了知天命之年还能神采奕奕、面容儒雅、能跟篮球场上的小伙子打满全场吗？那就从每一杯水开始、从迈开的每一步开始 ， 你一定会有意料不到的惊喜！

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