康康说话|推荐吃3种蔬菜，清肠排毒，美颜抗衰，谁吃谁健康！，三伏天荷兰豆荷兰豆是我国人民日常食用的主要

文章图片
荷兰豆
荷兰豆是我国人民日常食用的主要食材之一，荷兰豆的营养价值高，风味鲜美，并具有延缓衰老、美容保健功能。且还能够帮助增强我们身体的免疫能力，还能够提高中枢神经系统的相关的功能。含有止杈酸、赤霉素等物质，具有抗菌消炎的功效，促进人体新陈代谢，能调节人体内环境的酸碱平衡，可以提高身体免疫力，也能调节体质延缓衰老，更能预防肥胖和高血糖的发生。

文章图片
黄瓜
【康康说话|推荐吃3种蔬菜，清肠排毒，美颜抗衰，谁吃谁健康！，三伏天】黄瓜是比较常见的一种蔬菜水果，防止便秘，将体内的垃圾清理，有助于新陈代谢。还能降低各种疾病的发生，促进关节的健康。含有一种酶，能有效促进机体的新陈代谢，扩张皮肤的毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，有助于排出体内毒素，减少皱纹。黄瓜中的纤维素则可以把食物里多余的脂肪和胆固醇排出体外，从而起到减肥瘦身的目的。

文章图片
荠菜
荠菜的功效与作用其实还是比较多的，荠菜的粗纤维，可以增强大肠的蠕动，增强人体的消化功能，多吃荠菜可以加快人体新陈代谢，有效的预防高血压、肥胖症、冠心病等等。还能抑制人体对脂肪的吸收，减少脂肪在人体内的堆积，能在润肠通便的同时起到一定的减肥作用。能起到护眼明目的效果，也能更好的预防夜盲症的产生。