养生董医师|“芡实”作为秋季最滋补的粮食之一，你吃对了吗，世界粮食日哈喽！大家好

哈喽！大家好，我是你们生理健康管理的董医师，健康是成功的命脉，是成功的本钱，健康就是一切，没有健康，您就一无所有，健康来自健康的生活习惯，需要有乐观开朗的生活态度，所以关注董医师，每天一个健康小妙招！
01.专治消化不良
对于经常性拉肚子，肚子痛的人，可以用芡实来煮粥或者熬红糖水去喝，都可以改善这种状况。

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02.减轻疼痛
对于经常天一冷，关节疼、腰疼、腿疼等病症的中老年患者，可以拿芡实炖肉，可以减轻这些疼痛感。
03.保护视力
我们可以在这个秋季每天来一碗芡实山药粥，不但可以起到强肾健体的作用，还可以提高自己的听力、改善视力。
04.治疗妇科疾病
芡实可以和莲子煮粥吃，可以治疗女性的白带增多，白带异常的情况，男性吃也有好处，可以治疗遗精、前列腺引起的尿频、尿急等症状。

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知道了芡实的好处，下边给大家推荐3道适合秋季吃的芡实滋补养生食谱。
01.四神栗子糖水
取薏米、莲子、茯苓、芡实各15g ，栗子肉150g、冰糖100g、清水2000ml备用。首先把这所有的食材全部放入砂锅内，加入清水，先大火煮沸，然后改为小火慢炖半个小时，之后加入冰糖，最后再小火炖个10分钟左右就可以出锅食用。
作用：这个四神栗子糖水在国外被称作是“人参果” ，可以起到健脾补肾的效果，并且女性食用可以美容养颜，男性食用可以补肾，在这个秋天还可以帮助润秋燥，防止腹泻的产生。

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02.山药芡实粥
取山药、芡实、粳米各50g备用，首先前一天晚上可以把芡实先泡上，第二天就可以拿来用，把山药去皮切成小块，然后把芡实倒入锅内，加入适量的清水，先大火煮开，改小火把芡实煮软，接着把处理干净的山药和粳米一起倒入锅内煮开，最后小火慢炖至粘稠即可出锅食用。
作用：可以起到健脾肾，补肺气，对于体虚、腰膝酸软、体弱、遗精、腹泻、经常咳嗽等症状的患者都非常适合吃。

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03.芡实花生粥
取芡实、莲子、花生各50g ，适量的龙眼肉、冰糖备用，首先可以把芡实、莲子、花生提前一晚泡上，莲子记得做去芯处理，然后在砂锅内加入适量的清水，把所有食材不包含冰糖全部放入砂锅内，先大火煮开，然后改为小火慢炖，大概煮个40分钟左右，所有食材煮熟透，就可以加入适量的冰糖去调味，就可以食用啦。
【养生董医师|“芡实”作为秋季最滋补的粮食之一，你吃对了吗，世界粮食日】作用：这道芡实花生粥可以调理女性气血不顺的问题，并且可以起到滋阴补肾，健脾胃的效果。

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