很有营养的3种蔬菜 ， 女性每天吃一些 ， 排毒瘦身 ， 清理肠胃
1.紫薯
紫薯是红薯的一个变种 ， 它不仅含有红薯中所有的营养成分 ， 还含有大量花青素和多种微量元素 ， 营养价值特别高 。 平时使用紫色红薯还能防止糖粒在人体内转化成脂肪 ， 能减少脂肪在人体内的囤积 ， 从而也就起到了排毒消脂、减肥瘦身的重要作用；紫薯中含有的矿物质和维生素等营养成分 ， 对增强体质有着十分重要的作用 。

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【健康王医师|女性每天吃一些，排毒瘦身，清理肠胃，很有营养的3种蔬菜】2.儿菜
儿菜是一种富含丰富营养素的食物类型 ， 有大量的蛋白质和碳炎化合物 ， 不但能吸收营养还能起到保护肝脏的作用 ， 还可以有排毒的作用 ， 对于保护肝脏有好处 ， 另外儿菜中的一些营养物质对人体免疫球蛋白的再生有明显的促进作用 ， 食用儿菜以后 ， 富含的膳食纤维及微量元素 ， 可以很好的帮助身体清肠胃 ， 排宿便 ， 延缓肌肤衰老 。

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3.黄瓜
黄瓜含有非常丰富的维生素 ， 这些种类丰富的维生素 ， 可以帮助身体补充所需要的原材料 ， 一些酶依靠这些维生素得以生存 ， 才能发挥抗氧化的作用 ， 从而可以起到延缓衰老、祛皱养颜的作用 。 另外 ， 黄瓜本身含有的纤维素也特别多 ， 而且有助于消化和吸收 ， 可以排毒清肠 ， 对于肠胃也是一种保护 。

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