【健康王医师|适合常吃3种食物，淡化皱纹，延缓衰老，增强体质，人到中年】人到中年 ， 适合常吃3种食物 ， 淡化皱纹 ， 延缓衰老 ， 增强体质
1.白萝卜
白萝卜是非要营养的食物 ， 经常吃对身体有很大的帮助 ， 还能排毒清肠 。 平时胃口不好 ， 消化不良 ， 吃白萝卜可以对这些症状有缓解效果 。 白萝卜里面的维生素C ， 可以帮助我们的皮肤更急爱水嫩有光泽 ， 祛皱养颜 ， 防止皮肤衰老 ， 是美容护肤的补品 。

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2.核桃的营养价值比较高 ， 其中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、氨基酸及多种矿物质元素 ， 可以为人体提供充足的营养物质 ， 有益于大脑发育 ， 提高我们的记忆力 ， 并具有改善人睡眠的功效 ， 同时还能排毒养颜 ， 抗衰老 。 常吃核桃还能增强我们的抵抗力 ， 有益于健康 。

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3.荞头
荞头有暖胃和胃的功效 。 荞头里含有碳水化合物 ， 它能够缓解脑部由于葡萄糖供给不足而出现的失眠、头晕等症状 。 对于人体是可以清肠排便 ， 延缓肌肤衰老 ， 还可以帮助我们化解这些多余的油脂 。 除此之外 ， 它还可以起到保护人们心血管的 。

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