【健康王医师|常吃以下3种食物，排毒养颜，抵抗衰老，女性想要皮肤好】女性想要皮肤好 ， 常吃以下3种食物 ， 排毒养颜 ， 抵抗衰老
1.薏米
薏米属于粗粮类食物 ， 他说营养价值很高 ， 富含蛋白质和大量的膳食纤维 ， 有调理肠胃、促消化效果极好 ， 更是有着“世界和本科植物之王”的美誉 ， 本身味道软糯 ， 还能疏通血管 ， 比起其它五谷杂粮更受大众欢迎 。 薏米还有增强身体抵抗力的作用 ， 从而能加快体内毒素的排出 ， 达到延缓衰老的效果 。

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2.西瓜
西瓜是汁液最丰富的一种瓜类水果 ， 含水量达93％以上 ， 果汁中富含葡萄糖、果糖 ， 它还含有丰富的番茄红素 ， 番茄红素是一种抗氧化剂 ， 吃西瓜有助于延缓衰老 ， 还能清热排毒 ， 刮油消脂 ， 具有美容养颜的功用 。

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3.莲雾
莲雾是台湾的一种水果 ， 它富含大量的维生素C ， 所以它能够帮助肝脏 ， 排除体内的毒素 。 莲雾可以清除体内的毒素和多余的水分 ， 通过利尿排出体外 。 中老年人常吃莲雾有宁心安神的作用 ， 它能够使我们的身心放松 ， 能够帮助睡眠 ， 还有补血润肤、抗衰老的作用 。 常吃对我们的身体好 ， 能增强抵抗力 。

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