【饮食|肌肉酸痛就是在增长？其实并不是，遵循这些原则，才能有效增长】其实 ， 很多人都知道这三个增肌原则 ， 但是许多人就是把饮食和休息忽略了 ， 一直拼命锻炼 ， 造成健身过度 ， 不仅影响增肌效果 ， 还会对身体造成伤害 。

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