运动|为什么你会肥胖？这几个引起肥胖的原因，看看自己有没有在做！饮食|节食减肥

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如今，生活越来越便捷，饮食也越来越丰富化，导致了肥胖的人越来越多。肥胖这个话题早已从个别问题提升到了群体话题。随着肥胖人群的增多，越来越多的人都想要减肥，但这个时候也会有人问了：引起肥胖的原因是什么呢？

就这个问题，小编下面就跟大家盘点一下，导致身体肥胖的几个主要原因。
1、遗传原因
在生活中我们或多或少会见到一种情形，那就是某一家人的身材都很胖，也就是说一家人都是胖子。肥胖会遗传吗？的确会，有研究数据表明，如果一对父母的体重都是超重的胖子，那么其子女身材肥胖的几率高达20%以上。虽然遗传原因引起的肥胖无法抵抗，但是也能通过后天的调节来不让身材发胖。
2、孩子成长过程，吃得不健康
现代生活下，科技的发达人们的生活越来越方便，足不出户都能吃饱，且大人们的时间似乎越来越少。为了生活要赚钱，或者是为了孩子打拼，不经常在家。而一不留意，孩子吃得东西不健康，各种高热量的食物都吃，如饮料、炸鸡、汉堡、烧烤等，就会导致身材肥胖，现在许多儿童或者青少年体重超标的大有所在。
3、饮食没有控制好
胖从口入，虽然说孩子们爱吃垃圾食品，但是，大人也是一样的。生活的压力大，又或者是生活不节制，经常胡吃海喝，暴饮暴食，每天都摄入大量的热量。由于工作原因，每晚都加班熬夜，晚饭只能选择在很晚的时候吃，甚至直接用夜宵来替代。这种不良的饮食习惯，正是引起肥胖的主要因素。
4、长期缺乏运动
长期久坐，长期缺乏运动也是现在人们的通病。每天朝九晚六的工作，白天一直坐在办公所，晚上回到家已经是晚上七点多八点了，哪有时间运动。的确是这样，许多人在学生时代没有肥胖，出到社会工作后，身材逐渐胖起来，就是由于长期缺乏运动导致的。
长期缺乏运动的人，身体代谢能力往往都很低，在加上年龄的增强，代谢水平也在逐渐下降。这就意味着身体消耗热量的速度会降低，从而引起肥胖。
5、节食减肥导致身体越来越胖
如今大部分人都很懒，自己又想要减肥，但是又不想运动，只有寻找轻松的减肥方式，所以，节食就成为了热门的减肥方式。节食，顾名思义，减少食物摄入，甚至一天都不吃东西。从减肥的角度上来看，减少食物摄入，热量也就减少，的确能够减肥，但却严重影响身体健康，并且也不是真正意义上的减肥。
节食减肥减掉的往往都是身上大量水分和肌肉，才造成体重下降的假象，而脂肪依然停留在体内，身材依然显得臃肿。节食后，身体代谢水平也会下降，节食减肥成功后，一旦恢复饮食，那么身材就很容易复胖，甚至比以前更胖。
这5个引起肥胖的原因，对于成年人来说，除了不可抗拒的第一和第二个原因，剩下的都是大部分经常在做的。如果不想变成胖子，那么就改正这些不良习惯。
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