踮脚走路时 ， 小腿承重多 ， 消耗及所需要的能量也多 ， 从而促进血液循环加快 ， 更有效的提高肢体运动能力、代偿能力和血液流通能力 。
每次走路时 ， 有意识的踮脚走30~50步 ， 稍稍休息一下 ， 然后根据自己的身体状况再重复几组 ， 速度以感觉舒适轻松为宜 。
老年人在踮脚走路时一定要注意避免跌倒 ， 不建议患有重度骨质疏松症的患者踮脚走路 。

• 健康王医师|三种食物离不开，延缓衰老，补血养气，夏季要学会养生
• 科学星|有什么区别吗？谁的身体更健康？，早上跑步和晚上跑步的人
• 健康王医师|坚持常吃三种食物，养肝排毒，补血养气，女性不想人老珠黄
• |还在偷看“不健康网站”？删除记录也没用，这3个后果得自行承担
• GT健康管理|损一日之寿，饭吃七分饱，健康活到老，夜饭饱
• 刘姐家常菜|换成它控制血糖，助你肠胃排毒更健康，南瓜别只会和小米一起熬粥
• 玲媛健康堂|6种“菜”每周坚持吃，帮你悄悄赶走炎症，十个男人九个“炎”
• 谷秋健康|容易得“口腔溃疡”？中医有妙方！
• 医说健康|头痛欲裂？或与两个原因有关，警惕突发脑血管疾病，吃完冰淇淋
• 姚哥乡村行1|美味营养又健康不油腻，小孩们都爱喝，汤汁鲜美解腻开胃