睡眠质量|女性睡觉时，坚持两腿分开和两腿并拢，有很大的不同，别选错了妇科

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【睡眠质量|女性睡觉时，坚持两腿分开和两腿并拢，有很大的不同，别选错了】

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每个女性睡觉的习惯都不同，有些女性睡觉姿势比较文静，两个腿会并拢在一起，而有些女性则比较“豪迈” ，喜欢双腿一分，四仰八叉的睡觉。虽然看起来睡姿的不同，但其实这两种不同的睡姿，对健康产生的影响是有大不同的。两腿分开这种睡姿，虽然不文雅，但其实更适合女性，坚持这种睡姿，身体会收获很多好处。

女性睡觉时，坚持两腿分开，身体会收获哪些好处？
妇科问题是困扰女性健康的大问题，特别是现在的生活压力大，会给女性造成不小的精神压力，内分泌容易失调，而且由于工作的原因，很多女性需要每天久坐，下面长时间处于潮湿闷热的环境，会使得女性更容易患上这方面的问题。
睡觉时两腿分开，能够让下面的皮肤更加充分的散热，局部变得更加干爽，菌群环境变得更加稳定，可降低患妇科问题的风险。对已经患上这方面问题的人来说，也可起到促进恢复的作用。
腿部肥胖和水肿，也是困扰女性的常见问题。受到体内激素水平的影响，女性容易胖腿，特别是经期，腿部还容易出现水肿，视觉上腿部会变得更粗。双腿分开睡觉，腿部的血液循环变得更加通畅，腿部的肌肉可更加的放松，可以预防腿部水肿，加速腿部脂肪的燃烧，有助于瘦腿。
分开腿睡觉，还有助于提高睡眠质量，缓解疲劳。现代人的生活压力较大，不少人出现了睡眠障碍，比如失眠、早醒、多梦等。分开腿部睡觉能够放松腿部的压力，让下肢的血液更快地回流，促进脑部的供血，可以让大脑更加的放松，可以更快地进入深层睡眠的状态，让你睡得更香，睡眠质量会更高。
正值夏季，体内的肝火容易变旺。肝火变旺之后，会对身体造成很多影响，比如会引起口臭、皮肤变差、脱发、排便异常等。不少女性本身就是阴虚体质，肝火更容易变旺。保持两腿分开的睡姿，更有利体内的血液流通，帮助身体散火，减轻肝脏的代谢负担。
两腿并拢睡眠，就没有什么好处，反而会不利于下面的散热，容易导致细菌滋生，破坏下面的菌群环境，对健康不利，会增加患妇科问题的风险。还会影响睡眠质量，使得身体更容易上火等。
一的人生大约有三分之一的时间都将要在睡眠中度过，有个高质量的睡眠，对健康是至关重要的。女性在睡觉的过程中，想要提高睡眠质量，除了可以两腿分开，还要注意枕头的高度，枕头的高度最好和肩膀的高度等高，控制在8—15厘米之内；还要勤于更换床单，勤晒被子，防止细菌进入体内，影响皮肤健康；还要注意睡觉时不要开灯，不然会导致你变成易胖体质，不利于瘦身瘦腿。
虽然睡觉时两腿分开不如两腿并拢优雅，但是从健康的角度考虑，女性还是应该采取两腿分开的姿势。坚持下去，会给身体带来很多好处。另外，睡眠和健康息息相关，女性尽量不要熬夜，每天尽量在十一点之前入睡，保持八个小时的睡眠，防止健康受损。