但要注意 ， 叶酸很不稳定 ， 储存时应避免见光 ， 建议现买现吃 。
4、核桃
核桃等坚果 ， 含大量的不饱和脂肪酸、维生素E等营养素 ， 能够促进胆固醇代谢 ， 辅助预防心脑血管疾病 。 建议每天可吃一小把 。
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