衰老|男性衰老的“推动器”锁定了，吸烟喝酒排不上号，第一个急需改正睡眠|长寿与衰老

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【衰老|男性衰老的“推动器”锁定了，吸烟喝酒排不上号，第一个急需改正】

男性衰老的“推动器”锁定了，吸烟喝酒排不上号，第一个急需改正
对于所有生物来说，衰老都是必须经历的自然规律，对于大部分生物来说，都能够坦然接受，唯独人类是个例外，因为有着发达的大脑，所以希望采取措施对抗衰老，即使无法阻止它，但也希望能够放慢它前行的脚步。按照常理来说，男性的身体素质天生就比较强，而且现在各种生活需求都能够得到满足，男性应该比女性的衰老速度更慢，可实际且并非如此，这些年来，男性的平均寿命一直不及女性，衰老速度也明显比同龄女性更快。这一方面跟男性的生活习惯有关，另一方面就是男性对衰老的不在意。
这两年随着社会的开放以及生活条件的改善，男性也开始逐渐重视衰老，因为衰老不仅会让整体形象大打折扣，还可能引发各种健康问题，所以很多男性开始采取各种保养措施，但是效果都不好，其实比保养更重要的，就是戒掉那些会加速衰老的行为，只有这样，保养措施才能够产生效果。
情绪压抑
虽然这些年一直在倡导男女平等，但是男性在社会以及家庭中依然占据着主导地位，整个家庭的开支几乎上都需要男性承担，再加上现在物质生活越来越丰富，生活需求也越来越大，所以男性需要面对的生活以及工作压力也就逐渐增加，可是又得不到有效的释放，时间一长，整个人的情绪会变得越来越压抑，而这种情况就会导致体内各器官活性降低，激素分泌紊乱，自然也就很容易加速男性的衰老。所以希望各位男性能够找到适合自己的解压方式，尽量保持一种积极乐观的生活状态。
经常熬夜
随着生活以及工作方式的改变，人们的作息方式也发生了巨大的变化，原来日出而作，日落而息的方式也不再适用，白天繁忙的工作占据了大量的时间，所以人们不得不用晚上的时间来娱乐休闲，所以熬夜晚睡也就逐渐成了一种社会常见现象，尤其是男性，朋友聚会或者工作应酬会夺走大量的睡觉时间，可长期睡眠不足，会大大增加全身各处的运行负担，体内也很容易被毒素垃圾堆积，自然身体的衰老速度也会加快，所以希望各位男性尽量控制好睡觉时间，尽量在晚上11点之前睡觉，每天让身体得到8个小时的充足睡眠。
不注意个人卫生
爱干净，讲卫生使我们从小就接受的教育，但是随着年纪的增长，男性仰仗于自己强大的身体素质，对个人卫生越来越不在乎，平时可能好几天才会洗一次澡，更换贴身衣物也不太频繁，可是我们生活的环境中很可能充满了大量灰尘以及细菌，而且身体运行过程中还会产生大量的代谢废物，若长时间附着在皮肤表面，就很容易滋生细菌，导致感染，加速皮肤老化，所以希望各位男性平时尽量三天洗一次澡，两天更换一次贴身衣物。
纵欲过度
常言道“好色是男人的天性” ，而适当的夫妻互动不仅能让双方的感情更融洽，而且还可以促进激素分泌，提高人体免疫力，改善睡眠质量，但是很多男性却控制不好量，经常存在纵欲过度的情况，而这不仅会增加身体各器官的运行负担，而且会导致体内的激素分泌受到抑制，自然也就很容易加速男性身体的衰老。