小光养生小课堂|健康美味又实惠，谁吃谁受益，尤其是夏季哦！，这两种蔬菜蔬菜是我们每天都应该去吃的了

蔬菜是我们每天都应该去吃的了，每天适量的吃些蔬菜，对于我们的健康来说是很有好的了，而且还可以起到清热解毒的功效哦，那么到底我们应该吃哪些食物比较好呢，这是很多人的疑问了，一起看看我们应该吃什么可以清热解毒吧。

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1、苋菜
苋菜依叶色可分为绿苋菜、红苋菜和花苋菜，绿苋菜炒熟后汤汁清澈，红苋菜和花苋菜炒熟后的汤汁呈紫红色。苋菜具有清热解毒、收敛止血、消炎退肿、治疗下痢之功效，对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等，均有一定的辅助治疗作用，特别是可以帮助我们人体有效的清热解毒了，可以说好处是极大的哦，大家在生活中就应该坚持吃这样的的食物来清热解毒了。苋菜可煮汤，也可以炒食，宜用沸水焯一下，去除苋菜的涩味后，再下锅烹调成菜。苋菜炒熟吃，性味偏于平和;煮汤食则有清热通利作用。

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2、芹菜
气候干燥，人们往往感到口干舌燥气喘心烦，身体不适，常吃些芹菜有助于清热解毒，去病强身。肝火过旺，皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些，芹菜的粗纤维含量是非常高的了，特别是可以帮助我们清热解毒了，因此想要帮助我们健康，那么就可以经常的吃些芹菜了。

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芹菜中含有大量的粗纤维，可刺激胃肠蠕动，促进排便。草本植物学家广泛使用芹菜治疗各种小疾病，最普通的是消除浮肿(人体组织过分积水)等，因为吃了芹菜叶、柄和根能够利尿，可促进人体组织内过量水分的排泄，这样的好处是极大的，可以很好的促进我们的健康，大家需要重视才行了。
【小光养生小课堂|健康美味又实惠，谁吃谁受益，尤其是夏季哦！，这两种蔬菜】上面介绍给大家的就是有关清热解毒的情况，我们选择合适的食物来吃是非常有意义和必要的了，上面的几个食物是很不错的，可以很好的促进我们健康，特别是可以清热解毒了，所以对于我们现代人来说，就应该坚持吃这些蔬菜才行了。