养生真经2021|你知道有哪些吗？，山竹居然有40多种功效山竹不只好吃滋味甜蜜以外

山竹不只好吃滋味甜蜜以外，功能也异常好，山竹有“果中皇后”称谓，咱们一起来看看山竹的作用吧！
山竹的营养价值
山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。对机体有很好的补养作用，对体弱、病后、营养不良都有很好的调养作用。每百克可食部分含蛋白质0.66克、脂肪0.2克、糖类17克，产热67千卡。维生素含量全面，除了B族维生素外，尚含维生素A、维生素E和维生素c 。无机盐方面钾的含量最高，超过100毫克。

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山竹的功效与作用
1.直接吃或者做成山竹汁、山竹皮汁。
2.抗氧化、抗老化、抗皱纹。
3.抗氧化比其他水果更多。
【养生真经2021|你知道有哪些吗？，山竹居然有40多种功效】4.保养皮肤、皮肤润滑健康。
5.增加免疫力。
6.抵抗低热（低温发烧）。
7.补钙。
8.补身体、抗疲劳。
9.祛痘、抗炎症。
10.减轻压力。
11.抗帕金森病、阿尔茨海默病。
12.经常吃山竹使你心情变好。
13.有效增加血蛋白TH1、TH17血小板，可以去除癌细胞以及防止各种癌细胞的生成。
14.可以预防癌症滋生，如：胃癌、肝癌、肺癌、淋巴癌。
15.帮助血管扩张，降低冠状动脉心脏疾病的风险。
16.有效预防和缓解心脏疾病。
17.有助于降低血压。
18.治疗甲亢。
19.能降低胆固醇。
20.预防体内肿瘤。

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21.预防糖尿病。
22.有助于预防过敏。
23.有助于缓解哮喘的症状。
24.有助于保护眼睛。
25.有助于保持良好的口腔卫生和牙龈健康。
26.去除口腔异味。
27.治疗口干，使口腔溃疡更快缩小愈合。
28.山竹的纤维能帮助消化，防止便秘。
29.山竹可以促进胃部吸收，减少细菌滋生，缓解肠胃压力。
30.山竹的功效可以治疗腹泻。
31.治疗恶性腹泻和治疗痢疾。
32.有助于维持尿道正常状态。
33.预防肾结石。
34.预防肝衰竭、肾衰竭。
35.有助于类风湿关节炎的治疗。
36.山竹果皮中含有单宁有涩味，使伤口愈合得更快。
37.可以抵抗细菌感染、微生物感染、病毒感染。
38.山竹皮有抗炎与抗菌的功效。
39.预防皮肤病比如癣病、皮疹。
40.山竹可以治疗足部水泡引起的湿疹、去死皮。
41.山竹果皮具有抗真菌的功效，因此适合用于堆肥。
42.山竹可以加工成各种制品比如：腌山竹、山竹糕、山竹糖果、山竹果酱。
43.山竹可以用来烹饪以及做甜点，如：煮、凉拌山竹酱。
44.山竹含有GM1 ，可用于化妆品成份，减少皮肤长痘和敏感性皮肤。
45.把山竹加工成香皂，因为山竹果皮的功效很独特，可以治疗身体散发出臭味，可以祛痘缓解皮肤过敏。

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山竹的食用禁忌
1、山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用会引起便秘。
2、山竹属寒性水果，所以体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜。
3、山竹含糖较高，因此肥胖者宜少吃，糖尿病人不宜食用。
4、山竹含钾较高，故肾病及心脏病患者要少吃。
5、山竹性寒，女子月经期间或有寒性痛经者勿食。
6、山竹时最好不要将紫色汁液染在肉瓣上，会影响到口感。
7、山竹忌和西瓜、豆浆、啤酒、芥菜、苦瓜等寒凉食物同吃。