雷较瘦|是我厉害，不是八段锦治好了颈椎病我在知乎收到一条私信

我在知乎收到一条私信，如下。

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忽略掉误会，我是不是靠八段锦治好的颈椎病呢？
当然不是，在我练易筋经的时候，已经搞定了颈椎病和腰椎的问题。但功劳不是易筋经的，而是我自己的。
我在大半年的时间里，跑了很多地方，学习了很多东西，吃了很多苦头，花了很多钱，然后终于发现了“抻筋拔骨”才是正确的解决方案。
因为相信，所以在没有老师教的情况下，我自己琢磨了易筋经。我本身有很多年的健身经验，再加上康复的前期，做了很多基础练习，把动作模式和身体一些不均衡的地方都给改进了。
即便如此，我也还是用了3、4个月才把易筋经熟练了。对于其它人来说，靠自己去掌握易筋经，其实会非常困难。一方面是不确定，易筋经是否真的有用；另一方面，练的过程中会时刻怀疑自己是否练对了。
况且，易筋经看似简单，实则不容易，一旦遇到困难，或者因为做得不到位而没有明显的改善效果，就会怀疑易筋经的作用了。没有我这种经历和认识带来的信心，是不太可能坚持到底的。

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很多人看到我说练易筋经好的，让我发视频，其实根本没有抓住核心。易筋经版本不重要，最重要的是能练，能坚持练上几个月，慢慢提高水平，才能见到效果。
是不是易筋经比八段锦更好呢？
这个问题也不对，八段锦和易筋经是同一类的健身方法，只要练得好，都有效。练得不好，两个都练也没什么用，只能是啥都会一点，啥都不精通。
只要相信方向是对的，选择了一种适合自己的功法，无论八段锦或易筋经，就要坚定地走下去。
考虑到易筋经动作难度较大，耗时又长，我又找老师学习八段锦。花几个月时间，掌握好，一直练到现在。目前，我已经练到只要一做动作，手掌就会发热的境界了。
如果没有长时间的练功过程，身体产生了“气感” ，我不会发现广播体操也有类似的作用，也就不会对广播体操进行改良。
练广播体操，可比练八段锦容易多了，难度系数下降了好几倍。即便如此，很多人没有经过动作习惯和身体不平衡的纠正，再加上久坐不动周身僵硬，又有颈椎病、腰不好，练起广播体操依然比较困难。
我是走过完整历程的人，所以我胸有成竹，也知道关键在哪里，知道变化的规律。所以，我从不怀疑练易筋经可以治好我，只是专注于练习之上。如果没有我这种死磕到底的精神，不愿意日复一日地去琢磨，就不可能练好广播体操。
屡战屡败，屡败屡战，是我当时最真实的写照，我就是不愿意认命，不相信那些网上的科普是真相。如果没有活路，那我也要杀出一条血路，绝不坐以待毙。幸运的是，我走通了。
我一个大学读工商管理的，和这块八竿子打不着，今天却懂这么多，容易吗？
世上无难事，只要肯攀登。
我还喜欢总结规律， “抻筋拔骨”是治好颈椎病的大方针，练易筋经或八段锦是具体执行方法， “骨正筋柔、气血以流”是目标，练习的过程要耐心、细心，循序渐进，不断做得更好。
这就是一个普遍的规律。
如果不把颈椎病当病看，它就是一个不良体态的问题。颈椎病是体态问题到达一定程度，出现的一些症状。所以，要解决颈椎病，就必须解决不良体态。

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不良体态又是怎么来的？就从我们日常的生活习惯和动作模式，日积月累形成的。如果没把这些源头的问题解决，就算八段锦练得再好，它也没有太大效果。