宜君大艾|“熬夜”是我们健康的杀手跟朋友聊天时

跟朋友聊天时，突然发现，每个人睡觉时间都到了12点以后，就算不是12点也在11点左右。是什么导致大家的熬夜呢？其实大家都知道长期熬夜会导致睡眠不规律，无法控制自己的睡眠，容易惊醒等，这些症状在睡眠医学中都被归为“睡眠时间推迟综合症” ，它们都是睡眠周期紊乱的一种。而且不规律睡眠对我们的伤害远远不止那些，像短期记忆变差，学习能力变差，内分泌紊乱，免疫力下降，心脏疾病风险增加等不可逆转的伤害。

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于是为了找到熬夜的原因，我专门寻找了几个朋友，让他们为我解答我的疑惑。王艳（化名）说：“我本来是没有熬夜的习惯，但上次和男朋友分手后，每天晚上都会看聊天记录，然后越想越伤心，就躲被窝里哭，哭一会看一会，不知不觉就12点多甚至1,2点了。不过后来释怀了，再也没有哭过，但是熬夜却改不了了。 ”

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张铭（化名）说：“我是因为以前学校时候经常通宵游戏，慢慢的习惯了，虽然现在长大了不上网吧了，但游戏还是没戒了，每天晚上都告诉自己不要玩了，但脑子里永远是亢奋的，就算放下手机还是睡不好”
【宜君大艾|“熬夜”是我们健康的杀手】

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林超（化名）说：“我喜欢刷抖音，每天晚上都会刷，总觉得手机里的东西不停的吸引着我，不知不觉就凌晨了，每晚睡觉都是撑不住了才恋恋不舍的放下手机”
看吧，说白了，都是手机，如果我们只把它当做我们生活中的工具就不会有那么多的人选择熬夜了，当然这不是所有人，但我还是希望大家能减少熬夜，这样才能有助于我们保持健康的身体状态。