芹菜|稳定血压的“冠军”已揭晓，并非芹菜，每天喝点，血压或不升反降高血压|并发症|饮食|营养膳食|老年病

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高血压，这是常见的一种慢性疾病，也是严重困扰着人们的健康生活，而且，近几年来，高血压的发病率逐渐升高，逐渐趋于年轻化。
这与日常饮食和作息习惯不规律都有着一定的联系，所以在平时，要注重适当的调理，以免导致血压飙升，损伤血管，危害身体健康。
高血压的两大源头：
口味重。对于一些高血压患者来说，在日常饮食方面，一定要注重适当的调节，相信多人都知道，吃盐过多的话，就会导致血压飙升。
这是因为在食盐中含有过多的钠元素，很容易就会导致血压升高，从而导致高血压并发症的产生。
所以在生活中，一定要注重及时的改善，像一些含盐量过多的食物，也是劝你最好少碰，或能稳定血压。
长期熬夜。对于高血压患者来说，体内血压升高，与长期熬夜也有一定的联系，血压高居不下，就会影响身体各项器官机能的修复与排毒，也会导致血压波动过大。
从而就会影响身体的健康，所以在平时，劝你还是及时改掉熬夜的习惯，保证优质充足的睡眠，或许有助保护血管，稳定血压。
所以在日常生活中，一定要注重适当的改善，调节合理均衡的饮食和作息，这样或许有助稳定血压水平。
而且，当血压居高不下时，也会导致一些并发症的产生，以下几点，希望你别不在意，在平时要注重适当的调理。
血压居高不下？三个问题也许“盯”上你，可别放任不管
记忆力下降。对于一些高血压患者来说，如果长期血压过高，不加以调理的话，很容易就会导致出现记忆力下降的情况。
这是因为血压升高，就会对脑血管造成一定的损伤，从而导致血管内脂的堆积，加速血管异物的产生，从而就会导致脑部血管萎缩，出现记忆力下降的下降。
所以在平时，要注重适当的控制，以免危害身体，切莫放任不管。
头晕。在一段时间内，经常出现头晕目眩的现象，其实也是血压升高的一个表现，因为当血压升高时，就会导致血管异常痉挛。
这样也会促使脑血管出现动脉粥样硬化等情况导，致血管堵塞，影响大脑正常的供血、供氧，从而就会伴随出现间接性头晕的问题。
所以在平时，也要注重调控血压，以免导致这个问题盯上你，危害身体健康，希望你别放任不管。
肢体麻木。高血压这一种慢性疾病，发病周期也是相对比较长的，如果体内血压居高不下时，也会导致肢体麻木这个问题盯上你。
因为长期处在高血压的状态下，就会导致肢体部位的血管异常痉挛，得不到充足的血液供应，这样也会出现异常麻木的现象，所以，劝你尽早去医院检查治疗，避免对身体造成不利的影响。
所以，对于高血压患者来说，当出现以上这几个表现，也是高血压并发症来临的信号，希望你在平时能够注重调节，也可以通过食疗的方式进行改善。
说起稳定血压的冠军，可能多数人首先会想到芹菜，确实，芹菜中含有丰富的钾元素，在调节血压这方面有帮助，但是，真正的冠军，并非芹菜，而是以下几种食材，希望你早知道。