柚子妈麻频道|智慧的父母这样搞定哭闹的孩子，母亲一巴掌险让孩子失聪( 五 ) 近日

B即个体对A的信念、观点；
C是指事件造成的情绪结果。
D是指对自己不合理信念进来辩解；
E是指通过辩解产生效果，
F是新的感受。
也就是说，引起这位母亲的心烦不是孩子的哭闹，而是她对孩子哭闹的看法。

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如果想要改善情绪，就得找出情绪背后的真正原因，然后去反对（D）这些非理性的想法和观念，形成对待事物的正确看法产生正向的情绪效应（E），这就是典型的艾利斯情绪治疗理论。
那么，我们如何把这个理论用于实践呢？
当我们因为孩子的哭闹而感到心烦、恼怒（C)时，先找到我们对孩子哭闹（A)的看法，比如说，妈妈觉得好孩子一定不会哭闹(B) 。这是一个不合理的信念。不合理的信念通常有三个特征：
a.绝对化要求，是指以自己的意愿为出发点，对某一事物怀有认为其必定会发生或不会发生的信念。比如好孩子一定不会哭闹。
b.过分概括化，这是一种以偏概全、以一概十的不合理思维方式的表现。比如哭闹的孩子就是坏孩子或者，孩子哭闹，说明我不是一个好妈妈。
c.糟糕至极，这是一种认为如果一件不好的事发生了，是非常糟糕的，甚至是一场灾难的想法。比如说，孩子哭闹，真是糟透了，
接着，对不合理的信念进行辩解（D) ，比如：你有什么证据说明好孩子一定不会哭闹？
然后，问自己，孩子为什么希望出去玩？孩子对大自然很好奇，她希望能出去享受自然风光（E）。
妈妈对自己养育了一个对大自然充满好奇的孩子感到愉悦（F) ，接纳孩子的情绪。
无论是孩子还是父母，都需要学习情绪ABCDEF理论，在现实生活中不断实践、不断成长，学会为自己的情绪负责，为自己的感受负责，为自己的行为负责，成为情绪的主人。
5.培养孩子心理韧性，引导孩子面对压力和挫折
中国有句古话：“人生不如意十之八九。 ”
应对生活中负面事件、打击、挫折以及消极情绪，有的人一挫不起，有的人在这些经历后变得更强大，后者被视为具有较高水平的心理韧性。
高心理韧性者会积极应对压力和挫折，能掌握并及时适应变化，而且会拥有更多的社会支持。
研究表明，一个拥有心理韧性的人，不仅可以从压力性情境导致的负面情绪中恢复过来，还能在持续的压力中保持良好心理健康状态，激发潜能，有效突破前期人生高度，再创巅峰。
那么，我们如何培养孩子的心理韧性呢？
01.挑战思维陷阱，改变私人逻辑
每个人都有他自身的私人逻辑。
私人逻辑是个体心理学的创始人阿德勒提出的一个概念。它是指我们出于个人生活经验及通过对这些经验的认识而形成的属于自己的内在信念。我们在应用它的时候，往往是无意识的，并且把这些个人的信念视为普遍真理，因此会引发一系列的思维陷阱。
比如：老师叫我去办公室。有的孩子第一反应就是：“我一定是是做错了什么事。 ”这其中的陷阱就有：
快速下结论：很有可能是跟自己的过去经历相关联的。
个人化：直接把结果归因于个人原因而不去考虑其他更合理的解释。
情绪推理：或者是主观上肯定一件事就认为是事实一定如此。

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此时，我们可以通过一些“侦探游戏”来帮助孩子挑战这些思维的陷阱。
a)把问题列出来:老师叫我去办公室，我的第一反应是， “我一定是做错了什么事。 ”
b)让孩子充当福尔摩斯，用以下的方式写出侦查路线。
经历反驳：我是否有一些经历能证明，这个想法不完全是正确的。