柚子妈麻频道|家长要知道早睡的好处，不要让宝宝晚睡了，宝宝暑假在家晚睡宝宝刚去学校上学几天

宝宝刚去学校上学几天，好不容易把作息稍微调整一些，宝宝放暑假了！家长们用了九牛二虎之力让宝宝早睡，一下回到疫情在家那段时间。宝宝从十点睡觉变成十一点，又从十一点变成十二点，睡眠时间越来越晚。

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家长觉得宝宝在暑假早上起来的晚，又写了作业，如果不给他们玩一会也不好，于是就这样，宝宝入睡时间越来越晚了。早上起不来，晚上不睡觉，整个作息都乱了。

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我们常说“一年之计在于春，一日之计在于晨” ，早晨带给我们的治愈感是别的不能弥补的。清早起来拉开窗帘，感受下阳光，然后开始梳洗打扮。昨晚充足睡眠扫去一天的疲惫，清早起来拥有饱满的精神迎接新的一天，对于宝宝来说也是这样的。但是如果如果宝宝前一天晚睡，第二天早上都起不来，那就感受不到这样的美好。家长要注意，宝宝的作息放假了也不能乱，早睡早起才是好的。
不早睡早起的影响
1、影响身体发育
宝宝早睡早起能够让作息稳定，宝宝作息稳定下来会形成生物钟。夜晚是宝宝发育的高峰期，这个时间段如果宝宝没有入睡，可能生长激素分泌不够。

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生长激素不够，宝宝发育就会受影响。宝宝在小的时候，身体在迅速发育，快速生长，睡眠的时候就是补充生长激素的时候。
2、扰乱生物钟
宝宝通过一段时间的作息调整，稳定了入睡起床时间才能慢慢形成生物钟，一旦宝宝开始晚睡生物钟就会乱掉。一开始宝宝还能早起，久了宝宝就越起越晚，生物钟彻底乱。

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家长为什么每天到点就让宝宝去睡觉，就是因为在这个过程中宝宝的生物钟已经慢慢固定了，宝宝到了入睡的点就会不自觉打瞌睡犯困，家长要让宝宝在这个时间内准备入睡。
3、得不到足够的休息
宝宝早睡早起，这样就会得到充足的睡眠。因为宝宝每天学习任务多，就算在暑假也有许多要写的课外作业，有的还要去上辅导班，一天的学习结束宝宝已经很疲惫了。如果这时候宝宝没有马上睡觉，活跃到后半夜，隔天起来就会犯困睡不够，天天迟到，影响学习。

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宝宝学习结束，家长要注意宝宝玩的时间，可以适当让宝宝玩一会，但是到点必须让宝宝去睡觉。尽量让宝宝回家先洗澡，避免宝宝犯困了，却还没有洗澡，宝宝睡意稍纵即逝，洗了澡可能宝宝就不困了。
【柚子妈麻频道|家长要知道早睡的好处，不要让宝宝晚睡了，宝宝暑假在家晚睡】等到宝宝有睡意，开始上床睡觉，倒床就睡了，这样睡的时候也能恢复宝宝的体力，宝宝在第二天起来也有足够的精力去学习，学习时也会更加的集中。

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所以家长要注意，在假期里面也不能放松，宝宝在这两个月时间内坑就会出现许多坏毛病。家长如果现在不注意的话，以后要花费更多的时间精力去调整。让宝宝劳逸结合，适度娱乐，不要让娱乐时间影响睡眠时间，只有睡够了才会有足够的精气神。