运动|女子减肥上瘾瘦成了皮包骨，现只剩54斤，减肥方法我服了减肥方法

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现在很多人都追求以瘦为美，瘦仿佛就是美的标志。所以我们经常能够看到生活中很多人都在嚷嚷着减肥，但是她们减肥又不按照科学的方法来。
国外有一个妹子，因为太过在乎别人的看法，只要有人说她胖，她就会疯狂减肥，节食、吃减肥药，反正可以瘦的方法她都试用过，她还因此减肥上瘾了，体重从160斤减到如今的54斤。
她这样病态的减肥，使身体越来越虚弱，还出了不少毛病，曾多次进医院，直到有一次医生告诉她，再这样下去为有生命危险，这名女子才放弃自己减肥大业。
于是她就花了一年的时间去调理自己的身体，才慢慢恢复正常人的样子，看着现在的她和之前的对比，不得不说健康的身材才是最好的，不管是病态的肥胖还是瘦到皮包骨都是不可取的。
【运动|女子减肥上瘾瘦成了皮包骨，现只剩54斤，减肥方法我服了】
如果想追求瘦美，那一定要在健康的前提下瘦，不要为了瘦而做危害健康的事，不然到时候就会偷鸡不成蚀把米，严重的时候，还会把命给搭上。
怎么才能健康瘦呢？燕教授营养师给大家提几个减肥建议：
1、减肥不能戒掉碳水化合物碳水化合物是身体能量的主要来源，我们的大脑、中央神经系统、心脏的能源都需要碳水化合物来提供，所以每餐最少有三份一的自碳水化合物，饭、面、水果、豆、薯等含有丰富的碳水化合物。
2、绿色蔬菜要多吃绿色蔬菜纤维丰富，还不同的维他命及微量元素，卡路里低，并且饱腹感强，绿色蔬菜是减肥菜单的基础！
3、多蛋白质我们身体每一个细胞都须要蛋白质去建构，由其是肌肉的合成！高蛋白质补充能加快运动后的肌肉复元、减少肌肉流失以及促进肌肉生长！
4、多运动运动在减肥当中是必不可少了，运动减肥可以加快脂肪的燃烧，还可以起到塑形效果。最好是有氧运动和力量运动一起，减肥效果越好。
好了，今天的分享就到这里了，想了解更多专业健康知识，请锁定燕教授健康研究所，专业有态度的研究所，更多精彩等着你哦！
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