4.百合中含有一定量的淀粉、脂肪、蛋白质 ， 具有清热养阴、润肺安神的作用 。
5.黄瓜汁：可以有效促进机体新陈代谢 ， 抗衰老 ， 还可帮助神经系统镇静 ， 辅助治疗失眠 。
【失眠|51岁大妈肝火旺盛，失眠严重，医生直言：1物常吃，沾枕安睡8小时】6.葡萄汁：葡萄汁是治疗失眠的一个不错的选择 ， 因为葡萄中含有褪黑素 ， 可以帮助睡眠 。 所以 ， 失眠者不妨喝一些葡萄汁来助眠 。

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