健养张医师|淡化皱纹，缓解疲劳，还治疗失眠，长期失眠怎么办？多吃此种水果长期失眠怎么办？多吃此种水果

长期失眠怎么办？多吃此种水果，淡化皱纹，缓解疲劳，还治疗失眠！

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失眠的原因有很多，排除因为疾病造成的失眠，其他多由于精神方面造成的失眠。失眠则睡不好容易出现神经衰弱，导致疾病发生，所以失眠是一种缩短寿命的方式。建议经常失眠的人们，可适当吃些葡萄！
葡萄的营养价值很高，葡萄汁被科学家誉为“植物奶” 。葡萄含糖量达8%～10% ，以葡萄糖为主。在葡萄所含的较多的糖分中，大部分是容易被人体直接吸收的葡萄糖，所以葡萄成为消化能力较弱者的理想果品。

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经常的的食用葡萄也是可以更好的帮助我们预防神经衰弱的效果，葡萄之中含有的大量的氨基酸、葡萄糖以及有机酸还有维生素，这些物质能够有效的促进大脑神经兴奋，所以对于神经衰弱以及过度疲惫具有很好的效果。
另外，在睡觉前吃些葡萄，养生效果是非常好的。葡萄对改善失眠很有帮助，因为葡萄中含有“褪黑素”成分，是一种控制人体睡眠的物质;此外葡萄还有安定作用，对于神经衰老造成的失眠是很有帮助的。除此之外，葡萄富含的白藜芦醇成分是一种天然抗氧化剂，可以消除人体内的氧自由基，从而帮助人们淡化皱纹，对抗衰老，年轻常驻。

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【健养张医师|淡化皱纹，缓解疲劳，还治疗失眠，长期失眠怎么办？多吃此种水果】（图片来源于网络）