中医刘医师|经常失眠,不妨常吃此物,早吃早好,“天然安眠药”暴露了

【中医刘医师|经常失眠,不妨常吃此物,早吃早好,“天然安眠药”暴露了】有人说:“前半生用命赚钱 , 后半生用钱续命 。 ”没错 , 随着现在生活压力的不断增加 , 很多人都不得不把全部精力放在工作当中 , 这也就导致身体早早垮掉 。 我是“中医刘医师” , 每天会给大家分享一些关于养生健康的小问题 , 谢谢大家的支持!今天话题:“天然安眠药”暴露了 , 经常失眠 , 不妨常吃此物 , 早吃早好!
中医刘医师|经常失眠,不妨常吃此物,早吃早好,“天然安眠药”暴露了
文章图片
香蕉中富含维生素A , 具有维护皮肤毛发健康的作用 , 对手足破皮肤皲裂也十分有效 , 而且能让皮肤光润细滑 , 因为香蕉能降低胆固醇 , 可以改善肌肤毛病 。 香蕉中的胡萝卜素还能改善眼睛疼痛、干涩 , 缓解眼部疲劳 , 避免眼睛早衰 。
中医刘医师|经常失眠,不妨常吃此物,早吃早好,“天然安眠药”暴露了
文章图片
香蕉营养丰富 , 但是热量低 , 含糖量高达20%以上 , 果糖和葡萄糖的比例为1:1 , 吃了以后可以迅速被人体吸收 , 补充体力 , 增加饱腹感、抑制饥饿感 。
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药” , 它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外 , 还富有能使肌肉放松的镁 。
中医刘医师|经常失眠,不妨常吃此物,早吃早好,“天然安眠药”暴露了
文章图片
【香蕉的搭配】
香蕉与营养丰富的牛奶一起搭配食用 , 不仅能提高人体对维生素B12的吸收率 , 还能滋阴润燥、润肠通便