莫若知本|爱吃米饭别想瘦！六月自爆体重47公斤没胖过！「想要瘦

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「想要瘦，饮食70% ，运动只有30%！」懒运动的六月，当了双宝妈后一直维持少女身材没胖过，靠得就是「饮食减肥健康瘦」！
她有自己一套饮食法，把体重一直都维持在4字头，很适合编编这种不爱运动的懒妞~或是没时间运动却想减肥的上班族，下面就来看看她的饮食秘诀吧！

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米饭要减半
「爱吃米饭别想瘦！」六月减肥第一个原则，就是米饭要减半，通常她会减少淀粉量，多摄取蛋白质与蔬果，还有最好吃热的熟食，避免生冷食物降低身体新陈代谢，至于进食顺序也有讲究，她每次吃饭一定先喝汤汤水水，再吃饭菜，如果先吃饭再喝汤，容易消化速度变慢，也会造成肠胃不适。

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8小时进食法
这招昆凌也在用！减肥真的很有效！做法是一天三餐都要在8小时内吃完，如果早上9点吃早餐，晚餐就要在晚上5点左右吃完，接下来16个小时都要禁食，六月说：「若晚上有跟朋友聚会吃饭，隔天进食时间就往后延，注意吃东西不要吃撑，没有饿的感觉就要停止，偶尔想要来顿大餐也可以，一周可以选两天满足以下口欲，但之后几天饮食都要以清淡为主。」靠这个方法，她现在仍维持和以前一样的47公斤没胖过。

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养成喝水好习惯
【莫若知本|爱吃米饭别想瘦！六月自爆体重47公斤没胖过！】六月每天都要喝1500~2000cc的水，多喝水才能启动体内代谢，帮助排出不好的废物与毒素，不但对减肥有帮助，皮肤也会变得比较保湿又白皙！但讨厌喝水怎么办？六月建议：「可以把柳橙片、蓝莓、柠檬片、一点点新鲜薄荷叶放进水里，就会变得超好呵！我都用这个方法，我家两个小朋友都好爱喝水。」

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「顺畅」很重要
六月说：「瘦的人不一定健康，但健康的人一定瘦。」她很注重体内环保，食物都挑原型、连沙拉也讲究要有「七色」，现在还会补充酵素等健康饮品，帮助体内环保，排除多余废物让嗯嗯更顺畅！她说：「以前我是不太代言这类产品的，不过跟老公亲身体验试用『蔬畅轻饮』后，觉得效果真的太～神～奇！蔬畅轻饮喝起来就跟果菜汁一样，方便的是撕开就能直接喝，很适合我这种懒人，直接放包包就能带着喝。」

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