香哈菜谱TB|无糖无油无面粉，好吃不胖能量满满，低脂南瓜燕麦饼燕麦是一种很常见的谷类

燕麦是一种很常见的谷类，是北方民众的主食，高蛋白质、高能量、营养丰富，被称为“耐饥抗寒食品” 。
【香哈菜谱TB|无糖无油无面粉，好吃不胖能量满满，低脂南瓜燕麦饼】平常我们吃的燕麦片都是由燕麦加工而成，当做早餐吃，不仅能促消化，还能促进血液循环，还能缓解生活工作所带来的压。
晚餐吃抗饿还助眠，丰富的膳食纤维容易让人有饱腹感，有利于加快新陈代谢，消耗更多的能量，降低胆固醇，不易胖噢。
南瓜燕麦饼

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by西蘭的美食厨房
配料:南瓜150g、燕麦片60g、澳优珀淳婴幼儿奶粉2勺、糯米粉100g烹饪步骤:1.准备好所有食材。

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2.南瓜上锅大火蒸熟。

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3.捣成泥。

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4.加入燕麦片。

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5.加入澳优珀淳婴幼儿配方奶粉。

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6.加入糯米粉。

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7.拌成泥。

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8.取适量南瓜泥，搓成小球，放在铺了烘焙纸的烤盘上。

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9.用刮刀将南瓜球轻轻按扁。

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10.推入预热好的烤箱，上下火中层180℃ ，烤20分钟就好了。

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11.口感软糯的南瓜泥，加了脆脆的燕麦，好吃得不要不要的。

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12.一口一个超香。

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13.外酥内软。

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14.好吃到停不下来。

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菜谱小贴士:
1.烤的时间和温度根据自家烤箱的脾气决定。
2.也可以加适量葡萄干、蔓越莓，红枣等果干。