那份纯真|一觉睡到大天亮，再也不会睡不着或半夜醒了！，坚持晚上吃香蕉帮助睡眠。如果晚上无法入睡

帮助睡眠。如果晚上无法入睡，那就吃个香蕉吧。在所有维生素中， B维生素对睡眠最有益。香蕉含有大量的B6维生素，有助于产生色氨酸， 5-羟色胺和褪黑激素，这对睡眠非常重要。

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预防心脑血管疾病。当人体缺乏钾时，人体很容易发展心动过速，血压下降等，香蕉中含有大量的钾。适当吃香蕉可以使身体补充足够的钾，以维持心脏和大脑血管的正常运作，还能保持血压稳定。

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改善早泄。俗话说“十男九虚” ，香蕉富含多种有益的微量元素，其中镁对男性尤为重要。镁是重要的神经传导物质，可以有效提高精子的活力，增强男性的生育能力。

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【那份纯真|一觉睡到大天亮，再也不会睡不着或半夜醒了！，坚持晚上吃香蕉】保护肠胃。一个中等大小的香蕉含有3克纤维，并且还含有益生元，可以帮助肠道中有益细菌快熟繁殖。这些有益细菌将改善消化，缩短感冒时间，甚至帮助减肥。

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